健康

#美颜课堂# 1、将一点牙膏放进一个小杯子，再加入一茶匙小苏打加一茶匙过氧化氢，半茶匙水。将这些混合均匀 2、用混合好的牙膏刷你的牙齿2分钟。之后用清水漱口即可。 3、记得每周做一次，直到你达到你想要的结果。一旦牙齿变到你要的白色，之后一到两个月一次就好

果汁

晒后美白！

小知识

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#办公室小贴士# 你每天要在电脑前呆多久？8小时？10小时？12小时？错误的坐法给我们带来僵硬的脖子以及酸疼的身体。参考这张图来调整你的坐姿吧~

【用电脑对抗眼疲劳妙招】1、让最强光源位于电脑屏幕侧边； 2、记得多眨眼； 3、屏幕顶端应与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角；4、将键盘置于屏幕正前方 ；5、保持良好坐姿 ；6、让眼睛休息，让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远。

30天改变自己。

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