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早安。后面这段时间没特别的事儿，我打算就扛住过午不食餐了。这个夏天压根没减肥一说，健身最近也没坚持住。昨天驱散了大雾，一切照旧，一切却又算是重新来过。 [ 早餐：牛奶，不用捏的饭团，猕猴桃，西瓜 ] Music…
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早安。后面这段时间没特别的事儿，我打算就扛住过午不食餐了。这个夏天压根没减肥一说，健身最近也没坚持住。昨天驱散了大雾，一切照旧，一切却又算是重新来过。 [ 早餐：牛奶，不用捏的饭团，猕猴桃，西瓜 ] Music：詹宇琦《大雾》
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早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，此外，要减肥的就更应该要吃早餐了，不吃早餐，所摄入的食物容…
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早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，此外，要减肥的就更应该要吃早餐了，不吃早餐，所摄入的食物容易吸收，这时吃下的食物容易转化成脂肪储存起来。所以呢，早餐必须要吃哦！
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