美美ゞ小方子

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妙方、偏方、秘方、民方

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很清新的夏天妆容 值得学习哦
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nature republic 是男生女生都可以用的产品
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安全驱蚊中药包：丁香、艾叶、白芷、苏叶、薄荷、石菖蒲、藿香、金银花各10克，
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每个动作坚持5组，换边进行!2周见效
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腿长的好处就是
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【8分钟提臀瘦腿训练】——依次动作：相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿；每个动作进行10次。4周以后记得来感谢我！
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【8分钟提臀瘦腿训练】——依次动作：相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿；每个动作进行10次。4周以后记得来感谢我！
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【8分钟提臀瘦腿训练】——依次动作：相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿；每个动作进行10次。4周以后记得来感谢我！
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妙方、偏方、秘方、民方
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