早晨吃点东西吧！

青菜玉米瑶柱粥

小米南瓜粥

雪梨银耳粥

芦荟枸杞紫薯粥

菰米紫薯芋头粥

香蕉燕麦牛奶粥

西兰花皮蛋瘦肉粥

鱼片粥

【养肝四宝粥】原料：粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克 做法：① 梗米洗净；山药去皮切片。②砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可 。

#手绘食谱# 两个人的健康晚餐——杂粥、香蕉鸡蛋煎饼、奶汁咖喱鸡翅

【春季养肝四宝粥】原料:粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克；做法:1.梗米洗净，山药去皮切片；2.砂锅中放入水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可。

暖暖的早餐【皮蛋瘦肉粥】

【减肥只需一碗烂豆汤】一款五谷杂粮粥，选取多种豆类入馔，因富含纤维素、少脂肪而被作为减肥食品。这样的减肥汤，坚持喝瘦下8斤不是问题，而且还能让人皮肤变好，看上去年轻好几岁！做法：1.材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)。2.做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。3.技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。4.吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下， 吃的时候热出汗更省得运动啦。

【香菇滑鸡粥】

【五彩皮蛋瘦肉粥】

【9种营养早餐粥的做法】想学的朋友赶紧收，明天早上可以试一下，很简单哦 ！