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禁止节食 我以前不敢吃减肥药的时候，就是靠节食，每天早上不吃东西，因为起的晚也就直接吃中饭了，中午吃一顿饭，晚上也什么都不吃，充分做到了过午不食，这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超级快的！不过与此同时，你会经常头晕，四肢无力，你身体的新陈代谢会跟不上，营养也会流失，减肥带给你的是脸色泛黄，一个字，丑，而且你的胃也开始变小，除非你一直都这么吃下去，否则你吃东西一定要慢，而且一吃多就反胃，最后再慢慢把胃撑大，把胃折腾的千疮百孔，我已经有肠胃炎了，所以真的不敢再节食，这样的后果是，恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！ ❗️关于饮食 这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住，偶尔还是会买，多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝，酒是液体面包啊罪过啊罪过！我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦，当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦，会把胃撑大）3.细嚼慢咽，多吃菜，少吃米饭 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭，喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦，九分不能再上了 6.‼️最重要的一点！多喝水多喝水多喝水！