仙女的打卡减肥餐！冲鸭！！

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清汤面
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11.6 午餐 牛奶火龙果燕麦粥 干锅花菜 耗油生菜 鹌鹑蛋 全麦饼
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11.6 午餐 牛奶火龙果燕麦粥 干锅花菜 耗油生菜 鹌鹑蛋 全麦饼
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11.02 早饭 果蔬汁一杯 苹果半个，提子六个～ 猕猴桃一个，芹菜适量，，
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11.02 早饭 果蔬汁一杯 苹果半个，提子六个～ 猕猴桃一个，芹菜适量，，
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10/30 午餐
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10.11 早餐♥没吃 午餐♥ 没吃 10号晚上喝酒喝了很多，导致早上没时间烧饭 所以11号惩罚自己只吃了一餐饭，蒸小碗的油菜跟娃娃菜汤
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10.11 早餐♥没吃 午餐♥ 没吃 10号晚上喝酒喝了很多，导致早上没时间烧饭 所以11号惩罚自己只吃了一餐饭，蒸小碗的油菜跟娃娃菜汤
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18.10.10 早餐:桂圆百合银耳红枣粥 鸡胸肉+西红柿+饼+红薯+柚子 午餐 基本和早餐差比不多 分量多一点而已
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18.10.10 早餐:桂圆百合银耳红枣粥 鸡胸肉+西红柿+饼+红薯+柚子 午餐 基本和早餐差比不多 分量多一点而已
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