意大利红菊苣生菜，波斯顿奶油生菜，紫甘蓝，圣女果，黄圣女果，红圆椒，玉米笋。一起弄小块小段。

结球生菜，洋葱，红圆椒，黄圆椒，黄瓜。

苦细叶生菜，罗莎红生菜，西班牙绿叶生菜，黄瓜，胡萝卜，玉米，红圣女果。 （这个算材料少的了，其实如果连丘比姜香的沙拉酱懒得买可以放醋，蟹醋就不错 ）

意大利红菊苣生菜，波斯顿奶油生菜，紫甘蓝，圣女果，黄圣女果，红圆椒，玉米笋。一起弄小块小段。

紫甘蓝，结球生菜，小青瓜，苦细叶生菜，红腰豆，水培罗马绿生菜，橡叶绿生菜。 全部弄小段和小块。材料可以到网上买 （减肥的话 沙拉酱建议用丘比的姜香的沙拉酱。如果不爱吃姜的话 可以自己去超市看成分表 尽量选低卡的。1卡大约4.185KJ

1、苦菊用手撕成易入口的小段； 2、圣女果（小柿子）或樱桃萝卜切成2半； 3、沙拉酱加一点点水搅匀后，拌菜。 建议减肥的不放沙拉酱 用丘比姜香口味的那个沙拉酱 去超市找 网上贵好多