化茧是我选择逃避…
2018年12月27日 22:39
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宝宝洗澡小知识
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什么样的零食才适合孩子吃呢? 虽然很多零食并不适合孩子吃,但也不是绝对的。 一些健康营养,没有添加剂,没有重金属元素,少糖、少盐的零食,适当给孩子吃些是有一定好处的! 因为孩子在成长发育的关键时期,仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量,所以适量吃些零食,可以让孩子保持精力的充沛。 比如以下这些零食,就比较适合给孩子吃。 2.坚果类 例如:核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等 这类零食中含有丰富的植物蛋白,还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等,还有维生素B,维生素E等,是营养价值比较高的零食。 3.粗粮类 例如:麦片、饼干、松饼、全麦面包等 这类零食含脂肪少,热量低,并且含有多种维生素,时常吃些粗粮,也可以促进孩子肠胃的蠕动,有益于孩子的消化吸收,对孩子成长发育有利。
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什么样的零食才适合孩子吃呢? 虽然很多零食并不适合孩子吃,但也不是绝对的。 一些健康营养,没有添加剂,没有重金属元素,少糖、少盐的零食,适当给孩子吃些是有一定好处的! 因为孩子在成长发育的关键时期,仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量,所以适量吃些零食,可以让孩子保持精力的充沛。 比如以下这些零食,就比较适合给孩子吃。 1.蔬果类 例如:葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等 这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维,有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。
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奶茶、碳酸饮料等 碳酸饮料中含有大量的磷酸,会影响人体对钙的吸收,孩子经常喝碳酸饮料,对牙齿不好,增加患龋齿的风险。 另外,奶茶也不适合让孩子经常喝,奶茶中的糖分和热量都很高,并且含有各种香精、色素,以及反式脂肪,常喝不利于孩子的身体发育,也会影响孩子的智力发育。
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