麥兜曟寶
2011年12月26日 12:24
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【十大饮食原则】1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。2、以粗糙食物代替主食类。3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料。4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。5、选择较费事的食物。6、至少咀嚼10-20次才吞咽。7、八分饱后绝不再吃。8、避免吃零食。9、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。

【十大饮食原则】1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。2、以粗糙食物代替主食类。3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料。4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。5、选择较费事的食物。6、至少咀嚼10-20次才吞咽。7、八分饱后绝不再吃。8、避免吃零食。9、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。
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【食物存放常识】很多食物一旦放错了地方，即使外观、气味仍然正常，营养却在不断“蒸发”。 1.牛奶在超市冷柜的灯光下“最佳保鲜期”只有4小时左右；2.绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄、变烂；3.果汁开封后放回冰箱，即使瓶盖已拧紧，一周内也会损失一半维生素 。
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【电吹风，吹哪治哪】一说到电吹风，大家首先想到的是吹头发。其实，在生活中，电吹风还是家庭护理的好帮手。比如落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛，用电吹风的热风可直达病所，改善局部血液循环，起到舒通血脉、散寒止痛的作用。更多妙用请戳长微博。
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【3分钟的日常保健习惯让你健康长寿】1、刷牙持续3分钟；2、水沸后再烧3分钟；3、吃热喝凉间隔3分钟；4、开水泡茶3分钟；5、滴眼药水后按内眼角3分钟；6、睡醒后赖床3分钟；7、生气不超过3分钟；8、如厕不超过3分钟；9、运动间隙歇3分钟。
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【选择开胃酒？】法国人的习惯是在餐前喝带着甜味的波特酒，或甚至用蜜思嘉(Muscat)葡萄酿成的加烈甜酒。其实，气泡酒才是最佳的开胃酒选择，特别是那些不甜多酸，属于Brut类型的气泡酒最能挑起食欲，尤其是像法国的…
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【选择开胃酒？】法国人的习惯是在餐前喝带着甜味的波特酒，或甚至用蜜思嘉(Muscat)葡萄酿成的加烈甜酒。其实，气泡酒才是最佳的开胃酒选择，特别是那些不甜多酸，属于Brut类型的气泡酒最能挑起食欲，尤其是像法国的香槟(Champagne)，产自气候寒冷，而且多石灰岩的地区，总是带有非常爽口。
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『缺营养的6信号』1.头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。2.夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A。3.舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。4.嘴角干裂。可能缺乏：维生素B1和烟酸。5.牙龈出血。可能缺乏：维生素C。6.味觉减退。可能缺乏：锌。
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【增长寿命的秘诀】1、喝茶，降胆固醇和血压。2、信教，强化生命力。3、增加睡眠，提升精力。4、洗冷水澡，改善循环系统。5、喝红酒，降胆固醇防止血凝块。6、养宠物，减压。7、结婚，已婚者比单身者长寿。8、吃得少，可以减缓老化。9、多笑，改善血液循环增强免疫力。10、跳跃，减少骨质疏松的症状。
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【时间管理的721法则】❶70%的时间用于当天的工作，20%用于明天的准备，10%用于下周的计划筹措；❷70%的时间用于工作，20%的时间用于家庭生活，10%用于娱乐、社交等；❸Google：70%的时间专注于原本的工作；20%的时间花在跟核心工作有关的新事物发想；10%的时间花在完全没有关联的新事情上。
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【泡好金骏眉，你需要牢记这3点】1、水温——金骏眉细嫩显毫，用80度左右的水冲泡最宜，既能留住茶香，又可以增加冲泡次数。2、时间——因为金骏眉嫩度和稠度都很高，所以出汤时间要尽可能的短，才能发挥它的魅力。3、茶量——金骏眉条索纤细，一般置冲泡器的1/5左右为宜。
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