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2014年6月14日 12:15
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 【绝!30天拥有性感小细腿,跟水桶腰说拜拜】美国最优夏日减肥计划,专治水桶腰,大象腿,一共9个动作,每个动作做10次,每次做3组,每周1-2次。时间短,见效快!想拥有跟模特一样的身材吗?跟明星教练Kelsey Lee一起运动起来,为健康加分!

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【第102课:教你最简单实用有效的瘦腰必杀技】完美小蛮腰大家都想拥有,尤其是在夏天。如何瘦腰便成了这个夏天美眉们最迫切的需求。下面由模特Cameron示范,四个动作,每个动作15--20次,循环2组。想练就,跟我一起动起来吧~
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量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,
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【9个动作助你改善小腿腿型】“肌肉腿”已经成为好多女生怕健身的最大原因,首先肌肉没有这么容易长在腿上,“小腿硬”是因为僵硬的脂肪和肌肉混合造成的,可以通过减脂、按摩与肌肉锻炼来增加肌肉强度、改善肌肉线条,每个动作20-25次,循环2组~完美小腿等你来~(net)
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【9个经典减肥招式 助你狠狠甩开“游泳圈”】其实女人最该在意的就是腰围,当你的腰线渐渐消失,女人味也就荡然无存,看看日渐增厚的“游泳圈”,应该觉醒了,不能再这样放任自流。美女模特亲自示范标准动作,全方位扫除腰腹部肥胖无死角。每个动作25次,每次2-3组!坚持30天,让您轻松甩掉游泳圈!get
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