塑身减肥

教你变漂亮的小秘诀~~

【8个瘦腰核心动作打造完美身材】女人都想要一个完美的小蛮腰,想要变得瘦一些,变得漂亮一点，可说起来容易做起来难,你需要付出,意志,耐心和时间,最终才能有完美的苗条身材。今天我们就带给大家专业的腹部健身教程，每个动作45秒，每周3-4次，拥有人鱼线，马甲线不是梦。坚持下去，蜕变从此开始吧 get√

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【美白瘦身喝出来】1、准备原料：薏米80克， 柠檬半个 ，蜂蜜1汤匙（15ml）；2、薏米洗净浸泡2小时放入锅中，倒入清水（约1500ml），大火煮开后，转小火煮15分；3、关火前5分钟，放入2片柠檬，关火晾凉；4、薏米水放凉后，放入剩余柠檬片，加入蜂蜜调匀即可。消脂美白的薏米柠檬汁，每周四次哦！

#减肥、瘦身、健身#减肥、瘦身、健身

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