【4个经典动作 紧实你的腹部，消灭水桶腰】这套瘦腹方法是一种新型的方法，不仅能瘦腹，还能够修饰身材曲线和腿型哦！每个动作1分钟，休息30秒！还在为水桶腰烦恼的姑娘们，速速转起来！

【大腹瘦成搓衣板 美女示范六种Plank】这组动作可以非常有效地帮助你摆脱肚子上的赘肉。对大家的要求真不高，每天坚持比上一次多5秒就可以！准备一块垫子，30分钟和一颗热忱的心，把小腹变平坦、紧实动起来吧

【4个经典动作 紧实你的腹部，消灭水桶腰】这套瘦腹方法是一种新型的方法，不仅能瘦腹，还能够修饰身材曲线和腿型哦！每个动作1分钟，休息30秒！还在为水桶腰烦恼的姑娘们，速速转起来！

【4个经典动作 紧实你的腹部，消灭水桶腰】这套瘦腹方法是一种新型的方法，不仅能瘦腹，还能够修饰身材曲线和腿型哦！每个动作1分钟，休息30秒！还在为水桶腰烦恼的姑娘们，速速转起来！

【4个经典动作 紧实你的腹部，消灭水桶腰】这套瘦腹方法是一种新型的方法，不仅能瘦腹，还能够修饰身材曲线和腿型哦！每个动作1分钟，休息30秒！还在为水桶腰烦恼的姑娘们，速速转起来！

睡前吃这些，瘦身还助眠。一定要好好收藏起来看看。 收听→@减肥-自习室

【瘦脸瑜伽 打造精致小V脸】这套日常瘦脸瑜伽教程，几个动作就能有效收紧全脸，有助于消除脂肪和肿胀，帮你打造一张紧致巴掌脸哦~