哀家只吃肉
2014年10月23日 21:21
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早餐要吃好

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猫宁
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猫宁
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15.8.9早餐记录：酒酿蛋羹，牛油果泥抹多味吐司、香肠，火龙果、猕猴桃
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15.8.9早餐记录：酒酿蛋羹，牛油果泥抹多味吐司、香肠，火龙果、猕猴桃
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15.9.14早餐记录：红糖酒酿鸡蛋，蔬菜卷饼，灯笼果、猕猴桃
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15.9.14早餐记录：红糖酒酿鸡蛋，蔬菜卷饼，灯笼果、猕猴桃
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15.9.29早餐记录：什锦麦片，三明治(全麦+培根+奶酪)，火龙果
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15.9.29早餐记录：什锦麦片，三明治(全麦+培根+奶酪)，火龙果
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2015.10.9早餐记录：牛油果香蕉奶昔，小馒头、培根、西葫芦、煎蛋，火龙果
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2015.10.9早餐记录：牛油果香蕉奶昔，小馒头、培根、西葫芦、煎蛋，火龙果
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肉桂卷 木瓜牛奶冻 培根蔬菜卷
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肉桂卷 木瓜牛奶冻 培根蔬菜卷
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早餐：三明治，炒面，西瓜
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早餐：三明治，炒面，西瓜
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早餐：豪华版三明治 牛奶
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早餐：豪华版三明治 牛奶
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抱蛋煎饺，牛油果鸡蛋沙拉
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抱蛋煎饺，牛油果鸡蛋沙拉
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{ 8.4 } 虾仁鸡蛋羹、鸡蛋煎馒头、蒸南瓜、玉米、圣女果。早餐尽量少些油炸，蒸能更好的保留食物的营养。
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{ 8.4 } 虾仁鸡蛋羹、鸡蛋煎馒头、蒸南瓜、玉米、圣女果。早餐尽量少些油炸，蒸能更好的保留食物的营养。
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{ 3.21 } 抱蛋煎饺、杂粮粥。西安出差回来就一直在忙签证的事，今天终于有时间做早餐了~（抱蛋煎饺做法：①速冻饺子在铁锅摆好位置，倒油小火煎②饺子半熟倒鸡蛋液③饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦~）注…
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{ 3.21 } 抱蛋煎饺、杂粮粥。西安出差回来就一直在忙签证的事，今天终于有时间做早餐了~（抱蛋煎饺做法：①速冻饺子在铁锅摆好位置，倒油小火煎②饺子半熟倒鸡蛋液③饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦~）注意全程小火不要糊底哦，超简单的抱蛋煎饺做起来吧~[亲亲]
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{ 4.21 }菠菜鸡蛋春饼，大米粥。（做法：①和个面团，取两个剂子，一个一面抹油，两个剂子合在一起擀成薄饼②平底锅少油，小火双面煎，煎至饼皮鼓起、底部金黄③菠菜炒蛋炒好，饼从中间揭开，裹菜开吃！）菠菜炒蛋适…
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{ 4.21 }菠菜鸡蛋春饼，大米粥。（做法：①和个面团，取两个剂子，一个一面抹油，两个剂子合在一起擀成薄饼②平底锅少油，小火双面煎，煎至饼皮鼓起、底部金黄③菠菜炒蛋炒好，饼从中间揭开，裹菜开吃！）菠菜炒蛋适量多一点盐，真的比肉还鲜美，菠菜当季，纯素刮刮油吧！
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{ 4.20 }菠萝咕老肉、米饭。（①里脊肉切块，用刀背拍松软，放盐、料酒、胡椒粉、生粉腌制②肉裹鸡蛋液，沾面粉，中小火炸至金黄④1碗水烧开，放蕃茄酱、糖、醋，烧开后放生粉水烧至粘稠⑤放炸好的肉、菠萝肉、青椒…
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{ 4.20 }菠萝咕老肉、米饭。（①里脊肉切块，用刀背拍松软，放盐、料酒、胡椒粉、生粉腌制②肉裹鸡蛋液，沾面粉，中小火炸至金黄④1碗水烧开，放蕃茄酱、糖、醋，烧开后放生粉水烧至粘稠⑤放炸好的肉、菠萝肉、青椒，翻炒均匀出锅）周一要吃的饱饱的，不然怎么面对五天班！
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{ 4.24 }印尼炒饭。（做法：①黄瓜、西红柿切丁，洋葱切丝；②少油中火，洋葱炒香，放米饭翻炒，放调味酱（番茄酱+蚝油）炒均匀；③放西红柿、黄瓜丁，放盐，炒拌均匀，出锅啦！）非常简单的素炒饭，少吃肉减减脂，…
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{ 4.24 }印尼炒饭。（做法：①黄瓜、西红柿切丁，洋葱切丝；②少油中火，洋葱炒香，放米饭翻炒，放调味酱（番茄酱+蚝油）炒均匀；③放西红柿、黄瓜丁，放盐，炒拌均匀，出锅啦！）非常简单的素炒饭，少吃肉减减脂，建议煎个半熟蛋，拌着蛋液吃，超满足！
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{ 4.26 }猪肉生煎包，大米稀饭。（做法：①肉冻：猪皮清净，切成丝，和姜片葱段、八角等一起入锅熬煮1小时，沥出水，静置成肉冻②花椒水：八角、花椒加水煮开③瘦肉切碎，加肉冻碎、花椒水、盐、生抽、老抽、料酒、…
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{ 4.26 }猪肉生煎包，大米稀饭。（做法：①肉冻：猪皮清净，切成丝，和姜片葱段、八角等一起入锅熬煮1小时，沥出水，静置成肉冻②花椒水：八角、花椒加水煮开③瘦肉切碎，加肉冻碎、花椒水、盐、生抽、老抽、料酒、葱碎④和面，擀皮，包包子⑤平底锅加油，把生煎包排列在锅内，煎半分钟后加水焖3分钟⑥撒上葱花和芝麻，关火焖2分钟，出锅啦~）秘制版，口口爆汁，做起来吧！
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{ 5.3 }自制放心油条、自磨豆浆。（做法：①高筋粉250g，鸡蛋一颗，盐8g，小苏打3g，无铝泡打粉4g，植物油8g，清水80g，所有材料混合成面团，发面30分钟②面团擀开，切成厚3mm，长宽15cm*3cm长片③大火下油锅炸，要…
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{ 5.3 }自制放心油条、自磨豆浆。（做法：①高筋粉250g，鸡蛋一颗，盐8g，小苏打3g，无铝泡打粉4g，植物油8g，清水80g，所有材料混合成面团，发面30分钟②面团擀开，切成厚3mm，长宽15cm*3cm长片③大火下油锅炸，要不停翻面④变色捞出，开吃！）外面油条不健康，自己做起来吧！
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早安!~面包,软煎蛋,色拉一盘端,再来一杯红豆红米羹!
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早安!~面包,软煎蛋,色拉一盘端,再来一杯红豆红米羹!
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早安~早餐:烤吐司,煎香肠与土豆泥,一杯糯米紫薯糊
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早安~早餐:烤吐司,煎香肠与土豆泥,一杯糯米紫薯糊
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早餐来一碗粥吧
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早餐来一碗粥吧
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煎饺、八宝粥、韭菜盒子、汤圆，混搭风~~搭配芒果、栗子、橙汁~
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煎饺、八宝粥、韭菜盒子、汤圆，混搭风~~搭配芒果、栗子、橙汁~
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