小腿后侧two

【史上最简单易学的瘦 身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦 腰、美 腿、美 臀、塑 型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选。

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【防止PP变大的方法】双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟~不光防止pp变大，还可以缓解泌尿系统炎症和痛经哦！

【9个瑜伽动作有效缓解全身疼痛】坚持练习瑜伽不仅可以促进身体血液循环，刺激按摩身体的一些部位，增强身体内脏的功能，还可以有效改善头痛、手腕痛、肩颈酸痛、膝关节痛、其他生理疼等身体疼痛，今天小编介绍几个健身的效能瑜伽动作，每个动作不限次数，觉得适度就好！望能对您的身体健康有所帮助get

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