冬季食补【冰糖川贝炖雪梨】原料：梨、冰糖、枸杞、川贝粉。①梨去皮，去掉上层约1/5的顶部，去核，注意不要挖透底部。②把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉，加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。③上锅蒸1至1.5小时即可。

『圣诞节』圣诞节就要吃草莓，还要松露巧克力！

『桑葚水果酸奶』 到了吃桑葚的季节，搭配其他水果，浇上酸奶，撒上几颗坚果，不管是早餐，还是下午茶都是美美哒！

『减脂餐』2016.4.14早 紫薯+水煮蛋+圣女果+菠萝+四神茶

鲜奶水果捞

大果粒酸奶

草莓黄瓜 材料：草莓，黄瓜。调料：白糖，白醋，盐，味精。 做法： 1.白糖用凉开水化开制成白糖水，草莓洗净去蒂，沥干水分后切成小丁，淋入白糖水，白醋搅拌均匀。（夏天的话这时可以放入冰箱冷藏） 2.黄瓜洗净，切成长条，放入容器内，加入盐，味精腌渍10-15分钟，然后放在凉水中稍漂洗一下，取出轻轻拧干水分，放入玻璃容器内，最为应景的容器就是酒杯了。 3.最后只需将草莓碎浇在黄瓜条上就可以了。 这个菜一定要选择新鲜的蔬果来做，也可以不加白糖，味道会更加清爽。

【来点灵感-西瓜蜜桃酱】 来点灵感-西瓜蜜桃酱 原料： 1、西瓜切碎放入搅拌机； 2、榨汁； 4、榨汁； 5、将所有汁混合放入白醋(我没有放糖，本身就很甜了，而且也在很短时间就吃完了，)； 6、放电磁炉上大火几分钟就...http://t.cn/hbefGS

教大家制作一个小零食 —— 酸梅小番茄，晶莹剔透的颜色，看起来很好吃哦！

【火腿芦笋苹果色拉】原料：意大利风干火腿、芦笋、苹果、荷兰豆、彩椒、洋葱、盐、胡椒粉、橄榄油、柠檬汁。做法：1、将意大利风干火腿改刀切大片备用；2、将芦笋去掉跟部切段，荷兰豆撕掉两边的筋，彩椒和洋葱切丝

【微波炉做苹果酱】 材料： 苹果，白糖，柠檬汁 做法：1、苹果去皮，切块，放入搅拌机中打碎。 2、加入同等分量的白糖，柠檬汁1匙（起到防腐剂的作用）。 3、微波炉不加盖高火3分钟。 4、取出，搅拌均匀，再放入微波炉不加盖中火2分钟即可。

教你怎样切芒果

冬季食补【冰糖川贝炖雪梨】原料：梨、冰糖、枸杞、川贝粉。①梨去皮，去掉上层约1/5的顶部，去核，注意不要挖透底部。②把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉，加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。③上锅蒸1至1.5小时即可。

夏威夷拼盘