【塑臀型！】这一套除了最后一个动作略坑人的难之外，其余的都比较简单，关键还是坚持啊！！！

【全球最强的8个瘦身动作，秒杀你的脂肪】 不要着急，这套疯狂甩脂计划，集合热身、训练及拉伸为一体，在燃烧脂肪的同时还可提高心肺功能、增强体能。每组45秒，休息30秒。

【全球最强的8个瘦身动作，秒杀你的脂肪】 不要着急，这套疯狂甩脂计划，集合热身、训练及拉伸为一体，在燃烧脂肪的同时还可提高心肺功能、增强体能。每组45秒，休息30秒。

【塑臀型！】这一套动作中等难度，部分动作需要略重一点的哑铃来辅助o(≧v≦)o坚持！坚持！不论简单还是困难，都需要坚持！！！

【塑臀型！】这一套都依旧比较简单，但是关键是坚持啊啊啊！！！

【塑臀型！】这一套除了最后一个动作略坑人的难之外，其余的都比较简单，关键还是坚持啊！！！

【塑臀型！】这一套动作难度略低，关键在于坚持啊！！！