soya早餐煮义
2015年4月28日 7:48
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150428：无主食减肥，昨天仅瘦4两:）。豆腐加黑豆鱼松海苔一起炒，味道炒鸡好吃；西红柿圆白菜用酱炒，酸咸适中；蒸了个土豆，拌酱油芝麻吃。没吃完，剩下的我当中午便当了。

150428：无主食减肥，昨天仅瘦4两:）。豆腐加黑豆鱼松海苔一起炒，味道炒鸡好吃；西红柿圆白菜用酱炒，酸咸适中；蒸了个土豆，拌酱油芝麻吃。没吃完，剩下的我当中午便当了。
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麦吉第2天
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麦吉减肥第一天。
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麦吉减肥第一天早午餐
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最近喜欢，，以前一点都不爱吃啊，为了美伦来。6月25日早餐。
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为8月而战，目标15斤。早餐吃好，中餐少吃，晚餐不吃，运动。
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为8月而战，目标15斤。早餐吃好，中餐少吃，晚餐不吃，运动。
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我想了三天的豆角炖排骨土豆，一直懒，今天终于鼓起勇气去买食材做了一下，这应该东北90年代夏天餐桌出现频率最高的一道菜吧。可惜豆角没以前有味道了。还有麻辣鸡丝，鱼胶冻加黑豆。
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我想了三天的豆角炖排骨土豆，一直懒，今天终于鼓起勇气去买食材做了一下，这应该东北90年代夏天餐桌出现频率最高的一道菜吧。可惜豆角没以前有味道了。还有麻辣鸡丝，鱼胶冻加黑豆。
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早餐：有啥炒啥面，把家里现成的食材西红柿，海参，豆腐干，腊肠，黑豆，鱼松炒了一盘意大利面，味道还不错。
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早餐：有啥炒啥面，把家里现成的食材西红柿，海参，豆腐干，腊肠，黑豆，鱼松炒了一盘意大利面，味道还不错。
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最近没做早餐，做中午便当。煲仔饭等，好好吃
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给朋友做的便当，在高铁上吃
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不会拍照啊：）
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150515:瞎拌面，为了备孕不再乱减肥了，绝对恢复主食
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150512早餐:都是我爱吃的，野菜笨鸡蛋这样做好好呲！还有牛肉丸海带汤，圆白菜是中午的便当早上先吃饭点。昨天动感单车今早瘦了快2斤✌和某人吵架了，决定奋战到底！
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150512早餐:都是我爱吃的，野菜笨鸡蛋这样做好好呲！还有牛肉丸海带汤，圆白菜是中午的便当早上先吃饭点。昨天动感单车今早瘦了快2斤✌和某人吵架了，决定奋战到底！
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150506:海带青菜鱼松黑豆木耳杏鲍菇青椒炒杂菜；花胶冻，红豆薏米水。
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150505:继续无主食，葱姜鸡腿，海带煮虾，黑豆鱼松炒青菜，黑豆薏米水。五一出去玩只长了1斤，出乎我的意料了哈。
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150505:继续无主食，葱姜鸡腿，海带煮虾，黑豆鱼松炒青菜，黑豆薏米水。五一出去玩只长了1斤，出乎我的意料了哈。
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150430:怎样让无主食的饮食也吃的有滋有味，需要自己不断的想。土豆蒸好后切块，和黑豆鱼松一起炒，大豆油放的比较多，量正好可以减肥；牛肉丸加山药白菜汤；拌菠菜。
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150430:怎样让无主食的饮食也吃的有滋有味，需要自己不断的想。土豆蒸好后切块，和黑豆鱼松一起炒，大豆油放的比较多，量正好可以减肥；牛肉丸加山药白菜汤；拌菠菜。
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150429：昨天体重没减。继续无主食，过午不食。
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白菜卷【材料】大白菜叶5片、胡萝卜1根、黄瓜1根、鸡蛋1颗、盐、香油、生抽、糖、油。【做法】白菜洗净，烧开大半锅水，将整片白菜放入水中汆约1分钟，捞出用冷水浸凉，沥干水分；胡萝卜切成细丝，热锅热油煸炒约1分…
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白菜卷【材料】大白菜叶5片、胡萝卜1根、黄瓜1根、鸡蛋1颗、盐、香油、生抽、糖、油。【做法】白菜洗净，烧开大半锅水，将整片白菜放入水中汆约1分钟，捞出用冷水浸凉，沥干水分；胡萝卜切成细丝，热锅热油煸炒约1分钟；鸡蛋打成蛋液，热锅热油摊成蛋皮，冷却后切成细丝，黄瓜洗净切丝备用；将汆烫好的白菜叶平摊开，将胡萝卜丝、蛋丝和黄瓜丝放在白菜帮的1/2处，将白菜叶卷成卷；白菜叶都卷好后，对半切开；将盐、糖、香油、生抽调成蘸汁即可。
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150428：无主食减肥，昨天仅瘦4两:）。豆腐加黑豆鱼松海苔一起炒，味道炒鸡好吃；西红柿圆白菜用酱炒，酸咸适中；蒸了个土豆，拌酱油芝麻吃。没吃完，剩下的我当中午便当了。
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150428：无主食减肥，昨天仅瘦4两:）。豆腐加黑豆鱼松海苔一起炒，味道炒鸡好吃；西红柿圆白菜用酱炒，酸咸适中；蒸了个土豆，拌酱油芝麻吃。没吃完，剩下的我当中午便当了。
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150427：计划的不吃主食减肥法中间断了好几天，今天重新再来。圆白菜和西红柿一起炒，再加之前煮好的黑豆黄豆味道真好极了。大补汤。不过好消息是最近瘦了4斤。
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150427：计划的不吃主食减肥法中间断了好几天，今天重新再来。圆白菜和西红柿一起炒，再加之前煮好的黑豆黄豆味道真好极了。大补汤。不过好消息是最近瘦了4斤。
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【香煎玉米烙】1.罐头倒出玉米粒，沥干水分，倒入生粉，与玉米搅拌均匀。2.锅内倒入油，烧热后倒出油，放入玉米拍平，加少许热油，转动锅，使玉米凝固不黏锅。3.再倒入多点的热油，煎5-6分钟，出锅，撒些糖。 @百味…
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【香煎玉米烙】1.罐头倒出玉米粒，沥干水分，倒入生粉，与玉米搅拌均匀。2.锅内倒入油，烧热后倒出油，放入玉米拍平，加少许热油，转动锅，使玉米凝固不黏锅。3.再倒入多点的热油，煎5-6分钟，出锅，撒些糖。 @百味美食坊
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【茄子烧豆角】茄子切长条，清水浸泡捞出备用；豆角洗净摘掉老筋切成长段，干辣椒切小段、大蒜拍破切碎；茄子炸软后捞出控油，豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油；炒锅留少许底油，放入蒜末和干辣椒爆香，放入茄子和…
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【茄子烧豆角】茄子切长条，清水浸泡捞出备用；豆角洗净摘掉老筋切成长段，干辣椒切小段、大蒜拍破切碎；茄子炸软后捞出控油，豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油；炒锅留少许底油，放入蒜末和干辣椒爆香，放入茄子和豆角翻炒，加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀，盖上锅盖焖煮一会，待汤汁收浓即可。
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150421：无主食减肥第二天，炒菜里放了煮好的黑豆，不爱喝豆浆，就用这个弥补吧。还是坚持喝胶原汤，怎么也会比不喝有点效果吧。
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