【苹果】含有丰富的维生素C和果胶，常食不仅可以通便排肠毒而且能补充人体所需维生素C和果胶，滋养肌肤美白功效最佳。孕妇多吃苹果可以使婴儿的肌肤健康白皙，生完小孩的女人吃苹果可以补充人体所失的大量胶原蛋白。

【完美肌肤谨记四个护肤步骤 让你肌肤时刻水润新生】1、做好早晚两次洁面工作。2、随时注意保湿。3、适度去除角质。4、做好肌肤防晒。

【24小时补水计划】7点：空腹喝1杯温水； 8点：洗手后带1杯水回座位；10点：开始喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中第5杯水；15点半：下午茶时间，泡花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；21点：喝第8杯水。

【苹果】含有丰富的维生素C和果胶，常食不仅可以通便排肠毒而且能补充人体所需维生素C和果胶，滋养肌肤美白功效最佳。孕妇多吃苹果可以使婴儿的肌肤健康白皙，生完小孩的女人吃苹果可以补充人体所失的大量胶原蛋白。

【柠檬——美白、抗老化】柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

【丝瓜麦片面膜】把新鲜的丝瓜切半条下来去皮后捣成泥状，然后加入两勺麦片一同搅拌，涂在脸上15分钟后洗净。丝瓜含有多种维他命成分，长期使用可以帮助漂白皮肤，对于痘痘也有很好的治愈效果，帮助消除炎症，让皮肤更加光滑。