【原因】饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。 【解决方案】科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血。饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间再洗。睡前洗澡会消除一天的疲劳，而使你轻松入睡。

以上这些我们饭后常常会做的，现在要注意不要做啦，不仅不会有益健康，还会对身体造成很严重的影响。饭后喝一杯酵素倒是一个不错的选择，消除进食后多余的糖分和油脂，促进消化，促进新陈代谢，有益身体健康。 酵素可以降脂降糖，让你变苗条…… 酵素还可以帮你排出人体内毒素，让你皮肤好…… 酵素同样可以改变你体内环境，活化细胞，让你充满活力…… 让你身体轻松美丽，人自然开心快乐！ 樂酶（乐酶）酵素，愿您常和健康作伴，让好身体陪伴你生活的每一天！

【原因】对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。 【解决方案】不同的人，区别对待：饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。

【原因】饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。 【解决方案】科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血。饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间再洗。睡前洗澡会消除一天的疲劳，而使你轻松入睡。

【饭后吃水果】 【现象】很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻。事实上，这是一种错误的生活习惯。 【结果】时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 【原因】食物进入胃以后，需要经过1-2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。 【解决方案】水果最好在两餐间吃。饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说，问题不大。需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维。膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后