【挤牙膏的学问】牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

【张小娴语录】曾經想要做一個怎樣的人，如今又是怎樣的一個人？你成了自己喜歡的人還是討厭的？凡所經歷的，都不是偶然，所有我們遭遇的，只是讓我們成為一個更優秀的自己。

【每天9个“3分钟”轻松养生】生活中有9个起着养生作用的3分钟：1.刷牙持续3分钟；2.水沸后再烧3分钟；3.吃热喝凉间隔3分钟；4.睡醒后赖床3分钟；5.生气不超过3分钟；6.如厕不超3分钟；7.每天腹式呼吸3分钟；8.运动间隙歇3分钟；9.开水泡茶3分钟。你做到了几个？

【新衣穿前用盐水洗】新衣服买来，最好用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留致癌物——甲醛。服装制作中加入甲醛可产生防皱效果，但是如果处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，甲醛就易从布料中释放出来。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食盐水浸泡一下。

【六招快速去除口腔异味】①饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎。②咀嚼香菜或茶叶。③嚼口香糖或使用口气清新剂。④在牛奶或开水中加一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除异味。⑤吃点柚子或橘子，咀嚼橘皮也能消除异味。⑥用鲜芦根泡水喝。

【刷牙必知8个技巧】①温水刷牙；②用软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿的每个面都要刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙的时间至少应为3分钟。

【办公室午睡的5个提示】1、餐后休息15分钟；2、准备一个充气颈枕；3、准备薄毯子或者外套；4、睡醒之后喝杯水，可以补充血容量，稀释浓稠的血液；5、睡醒之后应该做一些轻度活动，用5-10分钟来清醒头脑。

【牙龈出血中药泡水漱口】如果刷牙时常常会有牙龈出血的情况，不妨用一些中药，如金银花、薄荷、两面针、淡竹叶等泡水漱漱口，既可以缓解牙龈出血的症状，还能清洁口腔，保持口气清新。取中药材15克，加100毫升水，煮沸（5分钟左右），放凉后，口含约20毫升中药液漱口，每日3次。

【挤牙膏的学问】牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

【戒指的戴法，你知道吗？】戴在右手小指：不谈恋爱。右手无名指：热恋中。右手中指：名花有主。右手食指：单身贵族，等待爱情。左手小指：不婚族。左手无名指：结婚。左手中指：订婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。