银耳莲子羹  主料：银耳1朵、莲子半小碗、红枣半小碗、干桂圆1小蝶、枸杞1小蝶  辅料：冰糖、水适量 1、银耳洗净，浸泡于凉水中3小时泡发涨。莲子冲洗干净，浸泡于凉水中15分钟。  2、摘去银耳根蒂，将银耳撕成小朵。 4、红枣冲洗干净、干桂圆去壳，冲洗干净。  6、将银耳、红枣、莲子和桂圆放进电压力锅内胆，加入约5倍体积的水。 7、用电压力锅煲30分钟，便可以轻松熬出银耳中的胶质。  8、电压力锅泄压后，加入枸杞和适量冰糖。糖的用量根据个人口味调整。

当归红糖水 食材：当归15g.鸡蛋100g.红糖30g 做法： 1)把所有材料准备好。 2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净，切成薄片。 3)把切好的当归片放入锅中.加入适量清水.大火煮开后转中小火煮15分钟。 4)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。 5)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。 6)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟。 7)加入红糖，煮至糖溶即可。 8)晾至温热，即可开可。 一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用 .

桂花紫薯牛奶羹 主料：紫薯2个、纯牛奶250毫升（3人份） 辅料：桂花少许、搅拌机1个 1、准备食材：牛奶、紫薯、桂花 2、紫薯洗净、去皮、切成薄片。 3、紫薯用适应微波炉用的碟子盛起，表面喷少许清水，高火叮五分钟。（没有微波炉的可以用蒸锅、隔水蒸15分钟左右。） 4、取出，用叉子试压一下，熟透。 5、倒进搅拌机内，同时加入纯牛奶。（喜欢稀一点的可以多加一点牛奶） 6、通电，搅成奶羹。 7、直至紫薯羹顺滑、没有颗粒状。 8、倒进杯子，表面撒些桂花。

银耳莲子羹 主料：银耳1朵、莲子半小碗、红枣半小碗、干桂圆1小蝶、枸杞1小蝶 辅料：冰糖、水适量 1、银耳洗净，浸泡于凉水中3小时泡发涨。莲子冲洗干净，浸泡于凉水中15分钟。 2、摘去银耳根蒂，将银耳撕成小朵。 4、红枣冲洗干净、干桂圆去壳，冲洗干净。 6、将银耳、红枣、莲子和桂圆放进电压力锅内胆，加入约5倍体积的水。 7、用电压力锅煲30分钟，便可以轻松熬出银耳中的胶质。 8、电压力锅泄压后，加入枸杞和适量冰糖。糖的用量根据个人口味调整。

【西梅银耳羹】 食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量 做法： 1)莲子和银耳泡发。 2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。 3)放入冰糖、西梅。 4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

清热祛湿排毒 龟苓膏 【原料及做法】 1.龟苓膏粉60g+1000ml沸水，能做一大汤盆的。 2.选个能直接加热的不锈钢盆。先用100ml凉水，把龟苓膏粉化开，要把所有的小气泡都碾开，呈稀糊状（同时，开始烧水，约1000ml） 3.水开后，倒入龟苓膏糊中，左手倒水，右手不停搅拌哈。 4.沸水全倒入后，继续把糊搅匀约15秒，注意把气泡都碾开 5.继续再放火上，再度烧开龟苓膏糊，一边加热一边搅拌，以免糊底。开了就不动了，等它冷却结冻就行了 6.结冻后用小刀把龟苓膏划成小块，准备点西瓜或其他水果。混合，调入酸奶或炼乳都可以，建议冰镇后食用，风味更佳！

-【红豆牛奶西米露】- 【原料】：薏米、红豆、花生、燕麦、冰糖、西米、牛奶。 【做法】： 1、将薏米，红豆，花生（减肥者少加），洗干净。 2、加入清水和燕麦，电饭锅或高压锅煮。 3、冰糖一起加进去，关盖，开煮。 4、煮西米的小窍门，先大火烧开清水，放入西米，煮个十五分钟左右，关火，闷十分钟，这时候，把西米捞出来，用冷水冲一遍。 5、还有小白芯，再烧开水，放入，煮个15分钟，继续焖。 6、成透明状时，捞出，用凉白开冲一遍，这样煮出来的西米又Q又软不失嚼劲。 7、红豆薏米等煮烂后加入鲜奶。 8、西米拌入红豆薏米燕麦奶里。

♡【花朵甜品】♡ 『红枣莲子莲花羹』 红枣，木耳，银耳洗净，浸泡1小时；用大火烧开，加入莲花瓣，转小火焖2小时，中间放入冰糖，搅拌几下。

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