Spider_Lily
2015年12月9日 21:16
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『巧克力香煎燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚,第二天就可以直接端出来开吃!做法:1. 把燕麦与等量的液体混合(你可以选择最常见的牛奶、酸奶,也可以尝试果汁)2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中,拧紧,然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果,撒上果仁,丰富又可爱的早餐粥就诞生啦!

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【芹菜肉末粥】
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【荷叶冰粥】
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【补血菠菜猪肝粥】1.大米提前浸泡30分钟;2.熟猪肝切小丁备用(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖,省时省力);3.菠菜提前焯水,去掉多余草酸,切丁备用;4.大米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟;5.米粥煮好后放入切好的猪肝丁,将拌均匀,盖盖炖煮10分钟即可
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【胡萝卜虾米粥】食材:豆腐200g,虾皮20g,米80g,水500g。 步骤: 1.胡萝卜切碎与虾米搅拌一起。 2.锅中放水将大米胡萝卜虾米放入锅中,熬煮30分钟即可食用。
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【暖心暖胃羊肉窝蛋粥】 材料:羊肉片200克,笨鸡蛋2只,芦笋100克,姜丝5克,盐3克,白胡椒2克; 做法:1,熬开粥底,加入羊肉、姜丝,旺火煮3分钟; 2,加入切好的芦笋,继续煮5分钟; 3,加盐、白胡椒调味,盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄即可。
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【海苔蛋花粥】食材:鸡蛋一枚,海苔少许,大米 做法:1.将大米提前一晚用水浸泡(这样就会减少第二天一早煮粥的时间)2.将米放入锅内加水, 煮至米变烂变粘成粥状态 4.将鸡蛋打散 5.快速搅入滚开的粥锅里搅拌成蛋花
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【玫瑰香粥】做法:取下玫瑰花瓣,清洗干净,一半撕成小片,剩下的用清水泡着备用;大米淘洗净,用清水泡两个小时;泡好后加入适量清水,大火烧开后改小火煮半个小时;加入碎玫瑰花瓣,继续小火煮二十分钟;加入少许冰糖煮三分钟,装入碗中,撒上完整的玫瑰花瓣即可。
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【萝卜鸡蛋粥】萝卜中含有丰富的维生素C分解酶,能促进人体消化,避免食物滞留在肠胃内,给肠胃造成负担,还妨碍减肥效果。而萝卜顶上的叶子也富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等,对减肥有很好的效果,再加个鸡蛋就更健康营养了! [做法]将萝卜去皮切丝,萝卜叶清洗后切碎备用。在煮好的白粥中放入萝卜丝煮沸,然后撒点盐搅拌,关小火,打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后,最后撒上萝卜叶碎即可。
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【白果青菜粥】几颗白果,剥去白壳,冷水中浸泡后去除棕色外皮;将大米和白果加足量水,开始熬粥,大火烧开,转中小火熬煮,期间注意适当搅动,防止溢出和粘锅;小油菜洗净切碎;待粥水粘稠,大米开花,点适量盐,倒入油菜碎,点少许鸡粉,搅匀关火即可。
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【藕粥】江南一带很家常的粥,炖得糯糯的,适合清晨的胃口。米软烂开花,莲藕煲出了藕荷色,嫩嫩的粉红赏心悦目。做法:1.香米、江米淘洗干净,藕洗净去皮切丁。2.食材放入煲中加水,大火烧开后转小火煲制2小时即可。这道粥可甜可咸,若喜欢甜味可加桂花糖,若喜欢咸味可加些火腿末和葱花。
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【枸杞猪肝菠菜粥】 1. 大米洗净熬成粥。 2. 猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用。 3. 姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段 4. 将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。
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【南瓜红枣杂粮粥】 大枣清洗干净后浸泡30分钟;在老南瓜上面擦点面粉可以 把外皮内的脏东西清洗的一干二净;清洗后后把南瓜切成块;把红豆和小米清 洗干净;把所有食材都放入高压锅里,加水,没过食材;大火,高压锅发出扑 哧声后改中火继续煮15分钟即可。
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【黑芝麻核桃粥】1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。2、锅中水烧开放入大米和糯米。3、大火煮开加盖小火炖煮。4、核桃芝麻炒香。5、然后用蒜臼捣碎。6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。7、再放入黑芝麻和核桃仁。8、搅拌均匀煮上2分钟关火。
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【红枣山药粥】:山药去皮洗净切小块;干红枣浸泡去核,洗干净,一分为二;糯米浸泡20分钟;锅中倒足量水,下入糯米旺火煮开,再用文火熬煮;七成熟的时候放入红枣,然后将山药快放入锅中;搅拌均匀继续煮至食材软糯,撒几粒枸杞略煮即可。补虚养身,气血双补,延缓衰老。
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『香煎奇异果燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚,第二天就可以直接端出来开吃!做法:1. 把燕麦与等量的液体混合(你可以选择最常见的牛奶、酸奶,也可以尝试果汁)2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中,拧紧,然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果,撒上果仁,丰富又可爱的早餐粥就诞生啦!
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『焦糖摩卡燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚,第二天就可以直接端出来开吃!做法:1. 把燕麦与等量的液体混合(你可以选择最常见的牛奶、酸奶,也可以尝试果汁)2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中,拧紧,然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果,撒上果仁,丰富又可爱的早餐粥就诞生啦!
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『草莓奇异籽燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚,第二天就可以直接端出来开吃!做法:1. 把燕麦与等量的液体混合(你可以选择最常见的牛奶、酸奶,也可以尝试果汁)2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中,拧紧,然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果,撒上果仁,丰富又可爱的早餐粥就诞生啦!
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『蓝莓香蕉燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚,第二天就可以直接端出来开吃!做法:1. 把燕麦与等量的液体混合(你可以选择最常见的牛奶、酸奶,也可以尝试果汁)2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中,拧紧,然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果,撒上果仁,丰富又可爱的早餐粥就诞生啦!
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『巧克力香煎燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚,第二天就可以直接端出来开吃!做法:1. 把燕麦与等量的液体混合(你可以选择最常见的牛奶、酸奶,也可以尝试果汁)2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中,拧紧,然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果,撒上果仁,丰富又可爱的早餐粥就诞生啦!
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『椰子芒果燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚,第二天就可以直接端出来开吃!做法:1. 把燕麦与等量的液体混合(你可以选择最常见的牛奶、酸奶,也可以尝试果汁)2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中,拧紧,然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果,撒上果仁,丰富又可爱的早餐粥就诞生啦!
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『香煎核桃燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚,第二天就可以直接端出来开吃!做法:1. 把燕麦与等量的液体混合(你可以选择最常见的牛奶、酸奶,也可以尝试果汁)2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中,拧紧,然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果,撒上果仁,丰富又可爱的早餐粥就诞生啦!
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【核桃燕麦粥】1.核桃用开水烫下并洗去杂质,入研钵捣碎成泥;2.葡萄干用温水泡软,切碎末;3.清水入锅中烧开,加入燕麦片;4.转小火,并不停搅拌至燕麦将熟;5.燕麦粥快煮好时,倒入核桃泥,加白糖搅匀即可;6.将煮好的核桃燕麦粥盛入小碗,撒葡萄干碎末即可。
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排毒粥【苹果白米粥】排毒,美容,养颜!白米150g洗净沥干,苹果1个洗净切片;锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可。
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