傲娇的死理性派
2016年1月21日 17:07
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今天是肩背日哦，先来拉伸下肩膀。

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防止圆肩溜肩驼背的动作。
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防止圆肩溜肩驼背的好动作，做起来很酸爽……
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别人家的俯卧撑……
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看上去好厉害！
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钢管舞吊环绸带一大家都很考验核心啊。
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大部分肩背动作，做的时候都一定不要耸肩！
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今天是肩背日哦，先来拉伸下肩膀。
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好吃的杂粮窝窝头，杂粮更健康哦。出处见水印。
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每天一套！腿部的拉伸之一。
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每天一套！防止腰椎问题的好动作，还能收紧核心！
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每天一套！睡前或者清晨。
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每天一套！
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每天一套！每天晨起就调整好全身的状态。其实晚上睡前也可以做。全身的平衡调整和放松。
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休息日，看点辣图保持热情！
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昨天的核心没有练爽？试试这个加强版！无基础者请小心。
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一起跳一支舞吧！
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在山光水影中跑步，身姿洒脱，灵魂也轻。
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清晨的曙光里，我想和你一起听听鸟鸣，练练瑜伽。
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只需要一平米，迅速提升体温刷卡路里锻炼腿臀。大体重者要慎重对待跳跃动作哦。
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瑜伽，让我们更接近自然也更贴近本心。
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