梗在喉
2016年3月5日 21:23
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“孕期应该如何运动”？我的一个闺蜜，因为有着良好的孕前、孕中和产后的健身习惯，第一胎3小时完成全产程，第二胎2小时半，产后恢复快（当然也有一些运动之外的秘诀和先天优势）。打算把她的心得总结整理一下写篇干货出来（好吧我知道我还欠着一篇减脂方案…债多不愁…让我休完年假一起写…）

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轻口味的最爱，大概就是瑜伽和普拉提了。这里分享一组#塑形普拉提#没接触举铁前我一直习惯在有氧结束后做这个，长期坚持是有效果的，部分动作做快点就变成了腹部马甲线特训。当然，一切的前提是还要配合有氧和饮食，…
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【每日12分钟，塑造身体线条】上半身肥胖总会给人一种头重脚轻的感觉，夏天穿衣也会带来很多的困扰，怎样让自己看着小一号呢？以下6个动作，锻炼手臂、肩膀、后背、腹部，帮助塑造你的身体线条。坚持锻炼，你将会看…
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娃娃系眼妆教程来袭 #美妆交流#
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