#四月节气养生#3、饮食：柔肝养肺，健脾利湿。清明时节要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能，应多吃些护肝养肺、温胃祛湿的食物如荠菜、菠菜、韭菜、西红柿、地瓜、白菜、萝卜、土豆、银耳、薏仁、黄芪、山药等，燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、葵花子等营养丰富的种子类食物也可以多吃，不宜多食“发”物，如鸡、鹅、笋等。谷雨时节，最重要的是健脾祛湿，可以多选择食用祛湿效果良好的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、鲫鱼、豆芽等；不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火