_特立独行的猫_
2017年1月23日 22:06
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#晚餐#  
✦烫玉米豌豆 
✦烤鳕鱼  
✦白萝卜汤

#晚餐# ✦烫玉米豌豆 ✦烤鳕鱼 ✦白萝卜汤
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当天三餐
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晚餐 香蕉一根＋番石榴一个
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加餐 菠萝＋樱桃＋坚果＋葡萄干
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午餐 清炒上海青＋蒜末冬瓜＋猪血青菜汤
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早餐 小米粥＋樱桃
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#早餐# 小米粥➕全麦杂粮面包➕苹果 #早餐#
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#晚餐# ✦烫玉米豌豆 ✦烤鳕鱼 ✦白萝卜汤
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#午餐# ✦香菇炒卷心菜 ✦炒彩椒 ✦烤秋刀鱼 ✦杂米饭(糙米&稻米&玉米渣&小米&燕麦)
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今日晚餐 #晚餐# ✦清蒸巴沙鱼柳 ✦清炒卷心菜 ✦烫杂蔬(胡萝卜&玉米&青豆&豆角) ✦红薯粥 ✦樱桃番茄(圣女果)
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下午加餐 菠萝
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今日早餐 蒸红薯150g➕全脂牛奶220g 葡萄70g➕kirkland坚果10g
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今日晚餐
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上午&下午加餐
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今日午餐
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烤秋刀鱼
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清蒸鳕鱼
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