提子面包

起司

水果沙拉

芒果汁



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早~ 今天的早餐是： 玉米片配膨化高粱粒. 草莓酸奶 芒果酸奶 一周吃几次粗粮不仅可以缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。而且可以延缓衰老哦！ 而且不要忘记粗粮不宜天天吃，精粮也是每天必须的哦。 请点击右上角关注 hamhamm5： 一个记录养生药膳健康食品的吃货 吃出健康长寿年轻美丽公众号： guoyicyys

今日下午茶： 淡奶油杏仁菠菜浓汤 吐司丁 吐司丁放在浓汤里面味道很好哦~ 杏仁有美白祛斑、促进皮肤微循环，从而使面色红润，越变越美。另外还有润肺、排毒、的功效。 想减肥的姐妹们每天食用50~100克杏仁，非但不会变胖，而且杏仁其中含有的大量膳食纤维可以增加饱腹感，减少饥饿感，从而达到控制体重的效果。 请关注我： 一个记录养生药膳健康食品的吃货 吃出健康长寿年轻美丽公众号： guoyicyys

今日下午茶： 抹茶卡布奇诺 培根杂蔬卷 抹茶的纤维素是菠菜的52.8倍，是芹菜的28.4倍，其消食解腻、减肥健美、去除痘痘的功效哦。 请关注我： 一个记录养生药膳健康食品的吃货 吃出健康长寿年轻美丽公众号： guoyicyys

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