董文翠-营养师
2017年11月1日 17:08
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万圣节就是这么玩美食

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#朝花清食#蔓越莓绿豆糕,再加一个一锅端。紫薯腰果牛奶饮、蒸秋葵、杏鲍菇、甜椒鸡蛋。绿豆糕由绿豆为主,绿豆属于杂豆类,杂豆类中最大的营养物质就是碳水化合物,还有其他的膳食纤维、维生素和矿物质。所以很提倡一部分的杂豆类代替白米饭、可以更好的维持体重、稳定血糖[胜利][胜利]
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#朝花清食#蔓越莓绿豆糕,再加一个一锅端。紫薯腰果牛奶饮、蒸秋葵、杏鲍菇、甜椒鸡蛋。绿豆糕由绿豆为主,绿豆属于杂豆类,杂豆类中最大的营养物质就是碳水化合物,还有其他的膳食纤维、维生素和矿物质。所以很提倡一部分的杂豆类代替白米饭、可以更好的维持体重、稳定血糖[胜利][胜利]
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#朝花清食#蔓越莓绿豆糕,再加一个一锅端。紫薯腰果牛奶饮、蒸秋葵、杏鲍菇、甜椒鸡蛋。绿豆糕由绿豆为主,绿豆属于杂豆类,杂豆类中最大的营养物质就是碳水化合物,还有其他的膳食纤维、维生素和矿物质。所以很提倡一部分的杂豆类代替白米饭、可以更好的维持体重、稳定血糖[胜利][胜利]
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#朝花清食#蔓越莓绿豆糕,再加一个一锅端。紫薯腰果牛奶饮、蒸秋葵、杏鲍菇、甜椒鸡蛋。绿豆糕由绿豆为主,绿豆属于杂豆类,杂豆类中最大的营养物质就是碳水化合物,还有其他的膳食纤维、维生素和矿物质。所以很提倡一部分的杂豆类代替白米饭、可以更好的维持体重、稳定血糖[胜利][胜利]
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520,送给自己的蓝色妖姬
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#朝花清食#梅花香自古寒来,到了一年最冷的时节,早餐营养供给尤为重要!小美18分钟快手营养早餐:西式南瓜浓汤(南瓜、土豆、腰果、洋葱、一些黄油),蒸上金针菇肥牛卷,和羽衣甘蓝。同时可以用电饼档或者炒锅做上一个豆腐黑麦饼。早上爸爸问,这绿色的是什么菜啊?宝贝说这是羽衣甘蓝。很好吃好香的呢[偷笑][偷笑]不愧是小吃货,这菜大概连大人也有好多不认识的。
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#朝花清食#梅花香自古寒来,到了一年最冷的时节,早餐营养供给尤为重要!小美18分钟快手营养早餐:西式南瓜浓汤(南瓜、土豆、腰果、洋葱、一些黄油),蒸上金针菇肥牛卷,和羽衣甘蓝。同时可以用电饼档或者炒锅做上一个豆腐黑麦饼。早上爸爸问,这绿色的是什么菜啊?宝贝说这是羽衣甘蓝。很好吃好香的呢[偷笑][偷笑]不愧是小吃货,这菜大概连大人也有好多不认识的。
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#朝花清食#梅花香自古寒来,到了一年最冷的时节,早餐营养供给尤为重要!小美18分钟快手营养早餐:西式南瓜浓汤(南瓜、土豆、腰果、洋葱、一些黄油),蒸上金针菇肥牛卷,和羽衣甘蓝。同时可以用电饼档或者炒锅做上一个豆腐黑麦饼。早上爸爸问,这绿色的是什么菜啊?宝贝说这是羽衣甘蓝。很好吃好香的呢[偷笑][偷笑]不愧是小吃货,这菜大概连大人也有好多不认识的。
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#朝花清食#梅花香自古寒来,到了一年最冷的时节,早餐营养供给尤为重要!小美18分钟快手营养早餐:西式南瓜浓汤(南瓜、土豆、腰果、洋葱、一些黄油),蒸上金针菇肥牛卷,和羽衣甘蓝。同时可以用电饼档或者炒锅做上一个豆腐黑麦饼。早上爸爸问,这绿色的是什么菜啊?宝贝说这是羽衣甘蓝。很好吃好香的呢[偷笑][偷笑]不愧是小吃货,这菜大概连大人也有好多不认识的。
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#朝花清食#圣诞主题早餐:抹茶粉铜锣烧、用酸奶夹层作为❄️,好像是融化的雪[偷笑]鳕鱼煮豌豆。坚果。宝贝说:妈妈这个好吃,所有的都好吃,这个圣诞树再做好看些。这个鱼好吃吗?营养好吗?我说小主你现在是真的被熏陶了,对于颜值和营养都是高追求啊[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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#朝花清食#爱就要在一起吃好多好多顿饭!今日早餐:南瓜、豆腐、北极虾、青豆、胡萝卜粒、蘑菇汤。可惜南瓜的水稍稍多了些。粉色小花馒头,褚橙一个!周末就是亲子食光,小花馒头上的小花全是小姑娘自己压的,亲子的食育让孩子的创造力更多的发挥出来哦!
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#朝花清食#昨晚做的小兔子全麦馒头,全麦做的真的好丑[撇嘴]色泽和细嫩感都好差,但是要个更健康只能牺牲一些颜值了。坚果包、有机冬瓜、胡萝卜虾皮汤。白煮蛋,古田鲜银耳红枣枸杞、猴头菇羹!从来没买过鲜银耳,口感好爽滑,送来时用冷鲜包装、还送了鲜猴头菇,小妞看的觉得好可爱[偷笑]秋冬容易干燥,喝点银耳羹是是不错的选择,银耳多糖可以增加饱腹感、也可以帮助排便。
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金桔酱,季节给予我们的,属于秋天的美食!
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#朝花清食#紫薯大米藜麦粥,香煎三文鱼、配上香菇、生菜,香葱厚蛋烧!上周末两个摄影师看到藜麦的时候根本就不认识,我说这个可是好东西,高蛋白、高纤的主食,减肥的好选择哦,他们如获至宝[偷笑][愉快](因为摄影师都很胖)
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万圣节就是这么玩美食
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#万圣节特辑#一早起来弄了红枣芝麻馅儿,做了万圣节南瓜饼。烤个鸡翅,簑衣黄瓜,南瓜玉米豆浆!每一个特别的节日用食物来表达和描述,可能对于孩子来讲会更直观和印象深刻哦[愉快][愉快]
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