每日端坐伏案的OL，是时候解决肩颈问题啦

亲爱哒，经过弥雅连续十昼夜的奋笔疾书，新鲜的体式终于可以和大家见面啦！下面就让我们一起开始新的学习吧！【呼吸伸展脊柱1】

每日端坐伏案的OL，是时候解决肩颈问题啦

【牛面式】可以很好的改善肩颈问题，特别是长期在电脑前伏案工作出现的肩膀僵硬。可以舒展胸腔，让我们呼吸更加的通畅。

每日端坐伏案的OL，是时候解决肩颈问题啦

每日端坐伏案的OL，是时候解决肩颈问题啦

瑜伽可以表演，但瑜伽不能流于表演，这就是我对于瑜伽公开展示的一种态度。作为一个流行于全球的运动形式，瑜伽需要在公开场合展示给更多的人。但作为一个自我参与度很高的修行方式，瑜伽如果流于表演，那么就离真正意义上的瑜伽越来越远了。

生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”。女人的美丽，除了外在化妆外，内在的调养是至关重要的。想要做一个从内到外都美丽的女人？快来跟弥雅一起做【排毒静心瑜伽】第三式~~背部前屈式

今天给大家介绍【治疗坐骨神经痛瑜伽】最后一式~~蝗虫变化式，被坐骨神经痛困扰的朋友要坚持练习哦，明天开始，弥雅给大家带来的是【纠正O型腿瑜伽】，敬请期待哦

春节期间，时间安排太满，不是走访亲友就是出游，回家还要上网冲浪，甚至通宵玩耍，过量饮酒，不给自己留一点休息时间。这种生活方式极易打乱个体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，最终导致睡眠紊乱。所以节后要好好调节一下，跟我一起来做帮助睡眠瑜伽吧【帮助睡眠瑜伽】第五式~~婴儿放松式

#弥雅小课堂#今天给大家介绍【帮助睡眠瑜伽】最后一式~~挺尸式，经过一段时间的练习，你的睡眠是否得到改善了呢？明天开始，弥雅给大家带来的是调节内分泌瑜伽，敬请期待哦

#弥雅小课堂#每天重复着工作，忙碌紧张的生活让你日渐消沉，没有一点活力，这样的日子你过的舒服吗？快跟弥雅一起做些简易瑜伽动作，瘦身减肥，还能帮你驱赶疲惫，缓解肩部和颈部的疼痛哦

#弥雅小课堂#有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。手臂粗，在视觉上就会觉得她胖。所以说想让自己看起来瘦，状态好，就跟弥雅一块来瘦手臂吧【纤细手臂瑜伽】第二式~~单手支撑式