早餐虾仁粥

【DIY虾蟹粥】大米淘洗干净，倒入砂锅中放适量水，小火熬粥；鲜虾去头去壳去虾线，用料酒腌制一会；海蟹洗净，掀开盖子，撕去腮，挑出中间的心脏；粥煮30分钟，将螃蟹和姜丝放入，继续熬煮5分钟，时时搅拌；最后放入虾仁，点适量盐和胡椒粉再煮3-5分钟，撒葱花关火即可。@热菜谱

美味能量早餐【开洋沙茶牛肉炒饭】（一人量） 材料：牛肉一两，开洋10个（干虾仁），洋葱适量，沙茶酱两茶勺，盐，葱，淀粉，酱油，米饭二两；做法： 1.把牛肉切成片，放入少量的酱油和两茶勺沙茶酱，一茶勺淀粉拌匀备用。 2.把开洋用水冲洗一下，然后用温水泡一会，接着再用厨房用纸吸干多于水份。洋葱切碎，形状随意。 3.起锅倒油，油热后放入葱爆香然后放入开洋（干虾仁）略炒，接着放入用沙茶酱味好的牛肉炒至变色后加入洋葱翻炒。 4.放入米饭炒散加入适量的盐炒匀就做好了！

周四早餐：圆白菜猪肉锅贴+简易版海鲜粥+红枣姜茶。 家里还剩一个螃蟹一块鱼排，单吃太少，索性合在一起熬粥[耶]。为了早上可以快速喝到，用电饭锅预约煮粥（加了香菇和橄榄油熬更鲜），早上移到大锅子，把海鲜放入，简单调味，这味道鲜掉眉毛。 主食呢，吃有点想念的锅贴，有鲜肉和圆白菜，营养满满，还是为了节省时间，锅贴昨晚包好，冷藏，早上平底锅煎出来，就好啦。 一口粥，一口锅贴（请脑补画面）！ 姜茶是为了平衡海鲜的寒，就酱。

巴哈马群岛早餐---巴哈马群岛的早餐一定会有粗燕麦粉。粗燕麦粉是干燥的地面玉米粥，或是玉米粒，用开水冲泡将这些混合，粗燕麦粉就变成了粥。它的风靡源于奴隶都要吃这个的奴隶时代。而现在，通常还会在上面撒一些肥美的虾和肉，并加入调味品。

虾仁蔬菜鸡蛋饼 主料：鸡蛋 面粉 馅料：虾仁 豌豆 火腿肠 玉米 胡萝卜 洋葱 芹菜 等...(根据个人喜好添减） 工具：电饭锅 时间：15分钟 ######################### 详细图文步骤：1.胡萝卜 洋葱洗净 和火腿肠都切丁 芹菜切小段儿 豌豆 玉米洗净备用2.鲜虾取虾尾 剥壳儿去虾线用适量食盐 料酒少许 糖少许 黑胡椒 小葱 拌匀 腌制20分钟 （做早餐的话 这一步可以前一天晚上准备好 保鲜膜包好放冰箱保鲜 ）3.三分之一碗水 加面粉 调成稍微粘稠的面糊4.在调好的面糊里加俩个鸡蛋

营养早餐金枪鱼菜粥的做法 工 艺：煮口 味：咸鲜味难 度：新手尝试人 数：3准备时间：5分钟烹饪时间：<30分钟 金枪鱼菜粥的主料：金枪鱼罐头100克、大米100克、油菜心1把 金枪鱼菜粥的辅料：食盐适量、水适量、白胡椒适量、香油少许 金枪鱼菜粥的做法： 1、青菜和木耳用切菜器搅碎 2、大米清洗…http://www.6a8a.com/caipu/67356/

第13天、鲜虾土司卷+热牛奶 两片土司，切边后用擀面杖擀实，虾仁煮熟后剁碎，黄瓜碎、千岛酱、点点盐、香油、搅拌成馅料，码放在土司的半边，两边合拢后用蛋液封口并压实，整个土司均匀裹上鸡蛋液后，平底锅刷油放入土司小火煎至金黄色，出锅切段洒上千岛酱即可！搭配一杯热牛奶！这款早餐虽然复杂一些，但是却值得尝试，因为真的非常好吃！

【DIY小米南瓜粥】主料:南瓜、小米;做法:1.南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;2.准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟,煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥;3.30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅~营养又好吃的早餐哦~

我的早餐日记☆★第十四天☆★2015.4.17星期五。因为打的狂犬疫苗两针都在左胳膊，从昨晚就疼的抬不起来，今早更是痛痛痛，做不了早餐。爸爸建议我去原白吃早餐。原白政府放心早餐工程。好吧，褪去小资，感悟质朴早餐一下。美容养颜粥，卤蛋，地瓜饼，鸡蛋馒头。刷卡优惠价7.8元，真是便宜健康且放心啊。☆★我的早餐日记☆★

【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中，拧紧，然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果，撒上果仁，丰富又可爱的早餐粥就诞生啦！

【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中，拧紧，然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果，撒上果仁，丰富又可爱的早餐粥就诞生啦！

【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中，拧紧，然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果，撒上果仁，丰富又可爱的早餐粥就诞生啦！

宝贝的营养早餐（奶香芝麻煎饼）材料：鸡蛋四个、牛奶150ML、黑芝麻15克、奶油100克、糖50克、面粉100克、做法：鸡蛋完全打散后加入白糖拌匀.再加入牛奶拌匀（我用打蛋器低速打的）黄油加热融化后加入蛋奶液体中.继续打匀.筛入面粉，搅拌均匀.加入黑芝麻.调成面糊备用.平底锅加热.不放油.舀一小勺面糊.小火煎至两面金黄即可.今天的这个奶香芝麻煎饼.面糊是头一天晚上调好的.用保鲜膜盖上.早上起来煎一下就好.另外粥也是提前预约煮的.不过这都是懒人为了早上多睡半个小时啊！

营养早餐海鲜螃蟹粥的做法 工 艺：煮口 味：咸鲜味难 度：初中水平人 数：2准备时间：5分钟烹饪时间：<30分钟 海鲜螃蟹粥的主料：螃蟹1只、大米适量 海鲜螃蟹粥的辅料：香菜适量、食盐适量、姜适量、香油少许、胡椒粉少许 海鲜螃蟹粥的做法： 1、大米淘洗干净，添水，熬粥 2、螃蟹洗净，揭去背…http://www.6a8a.com/caipu/68301/

【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中，拧紧，然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果，撒上果仁，丰富又可爱的早餐粥就诞生啦！

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学做早餐（26）虾排三明治 材料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。 调料：沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。 做法： 1.鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以；然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放哦~ 2.鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。 3.用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟，小火慢煎即可。 4.将煎好的虾饼、蛋饼，还有奶酪片，西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。 5.最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了，别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱。最后可用牙签固定。

【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中，拧紧，然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果，撒上果仁，丰富又可爱的早餐粥就诞生啦！

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31天早餐之第13天、鲜虾土司卷+ 热牛奶 两片土司，切边后用擀面杖擀实，虾仁煮熟后剁碎，黄瓜碎、千岛酱、点点盐、香油、搅拌成馅料，码放在土司的边，两边合拢后用蛋液封口并压实，整个土司均匀裹上鸡蛋液后，平底锅刷油放入土司小火煎至金黄色，出锅切段洒上千岛酱即可！搭配一杯热牛奶！这款早餐虽然复杂一些，但是却值得尝试，因为真的非常好吃！

【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中，拧紧，然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果，撒上果仁，丰富又可爱的早餐粥就诞生啦！