煎吐司太阳蛋

做一道蛋煎馒头片，简单不费事，好吃又健康. ​​​​

#美食每刻#周日，早上好！今日早餐：煎带鱼+秋葵，吐司，小米粥 #昨天搬家。 所以，这几天是马不停蹄地收拾与整理中。 吃饱，干活[作揖][作揖][作揖]＃

平铺 太阳蛋 简单简易 壁纸背景 花花 清新

家里没啥好料，最近比较忙，蛋煎馒头，将就吧～

完美太阳蛋，美好一天的开始

蛋煎饭团，黑椒香葱蒸南瓜，草莓牛奶

巨好吃的火爆美食只要几分钟就能搞定一盘抱蛋菜卷，你确定不试试？食材豆腐皮1张 鸡蛋2个 胡萝卜适量 黄瓜适量 火腿适量 胡椒粉，花椒粉，孜然粉，辣椒粉适量 水淀粉适量做法1⃣一张豆腐皮洗干净，切成八片，胡萝卜，黄瓜，火腿切条。2⃣然后把三种材料放入豆腐皮中，卷成菜卷。3⃣鸡蛋液打散后加入少许水淀粉拌匀备用。4⃣热锅放油转小火，倒入一半鸡蛋液，立即加入裹好的菜卷，再倒入另外一半鸡蛋液，煎至定型后再翻面煎2分钟左右。5⃣出锅撒上调料即可#我要开动了小贴士菜卷里面的蔬菜可以随意搭配。来源：小红书作者：幸福佑手牵

低脂奥尔良鸡肉卷 康康是不是你们喜欢的！！奥尔良一切我都觉得超好吃[打call]这个卷饼也真的牛 1.腌鸡肉：鸡胸肉或者鸡腿肉切块（我各用了1个）、加入2勺奥尔良腌料、1勺料酒、1勺生抽，快速抓拌均匀后腌制20分钟； 2.平底锅烧一点点油，中小火把鸡肉慢慢煎至两面金黄后盛出； 3.准备卷饼里面包的食物：生菜、黄瓜、番茄等，喜欢鸡蛋的记得煎个蛋； 4.取一张饼皮放在保鲜膜上（我直接在超市买的速食饼皮，你也可以用手抓饼或者自己烙饼），饼中铺上生菜、番茄、黄瓜、鸡肉，根据喜好可以再加沙拉酱或者番茄酱，卷成卷儿就可以吃啦！觉得太大的话记得把它包成糖果那样，从中间切开就ok。 cr.水印

双层牛奶吐司 月龄：12m+ 食材：吐司3片、鸡蛋1个、牛奶适量、水果（比如牛油果和苹果）、亚麻籽油或其它植物油 步骤：1-鸡蛋打散成蛋液，加入牛奶搅拌均匀 2-吐司去边，沿对角线切半，牛油果和苹果分别切片 3-吐司放入牛奶蛋液中浸一下，放入不粘锅小火慢煎，两面金黄即可 牛奶不要加太多，吐司放入牛奶蛋液浸一下就捞出，不要停留太久，防止吸入太多牛奶软烂掉

这款三明治用料很简单，做的时间也很短，很适合上班族们，另郊游踏青的时候带一块也是不错的选择呢！ 难度：切墩(初级) 时间：10分左右 主料 白吐司两片 黄瓜半根 鸡蛋1个 番茄1个 番茄酱适量 植物油少许 营养早餐三明治的做法步骤 1、平底锅放少许植物油，鸡蛋在平底锅中煎熟 2、黄瓜、番茄和吐司切片备用 3、拿一片吐司上放黄瓜片 4、再放上番茄片 5、加上鸡蛋 6、撒上适量番茄酱 7、再加上黄瓜片 8、最后盖上第二片吐司 9、切掉吐司四个角，再对切就完工啦 小贴士 三明治里夹的材料可以根据自己的喜好来，如可以放芝士，放火腿片，反正自己喜欢啥就放啥，比较随意。

简易早餐丨火腿鸡蛋住在吐司里简单快速又好吃的早餐食谱！一片吐司就ok❣️第一步：用刀给面包片挖个坑，切下来的不要偷吃了！❣️第二步：不粘锅不放油（放不放油你们随意吧！实在太多人说这个了，我是不放的，鸡蛋不会糊，因为我是不粘锅的缘故吧，如果是普通的锅建议放油！）小火加热，面包片放进去打个蛋，切记小火哦，不会马上焦掉，之前用中火就焦了❣️第三步：放上火腿，塞了几片香蕉片❣️第四步：把原来切下来的面包盖上去，边压一压❣️第五步：快速翻面，建议买个大铲子，不会掉下来OK啦，可以挤点番茄酱哦，酸酸甜甜好好吃后来又做了加芝士片的，简直了！！无敌好吃，果然芝士是我的最爱.文/一楠_jyn源/小红书

20种把泡面变得超好吃的小教程！！[米奇比心]1.方便面不要泡！方便面不要泡！方便面不要泡！2.把调料全加进去后，开水倒进碗中没过面饼泡软，然后把面和泡面拌均匀，放进微波炉中叮个几分钟，直到面条呈现半透明状就可以了，口感绝对有质的提升。3.加鸡蛋是王道！爱吃熟的放白煮蛋茶叶蛋荷包蛋，爱吃半熟的温泉蛋太阳煎蛋了解一下4.无论什么口味加一片芝士加一份蛋，然后加花生酱or芝麻酱，口感瞬间提升完美。5.比较清爽的版本。不放油包只放粉包菜包。事先把面快速过水再洗一遍把油洗掉。水开之后下调料包然后打一个鸡蛋搅散放蔬菜火腿之类。最后下面，口感就会清爽多了6.买两条鲫鱼，高压锅压了，放冰箱，吃方面时用鱼汤煮，

8月30号。尝试的蛋包饭，味道还不错哦，蛋煎的有点厚了。但是依旧可口～

黄油燕麦包.太阳蛋.烤培根.玉米青豆沙拉

土豆焖蛋的做法 工 艺：煎口 味：咸鲜味难 度：初中水平人 数：2准备时间：5分钟烹饪时间：<10分钟 土豆焖蛋的主料：土豆180克、鸡蛋3个 土豆焖蛋的辅料：食盐适量、葱适量、黑胡椒适量 土豆焖蛋的做法： 1、小土豆去皮洗净，切成薄片。 2、锅中加适量水烧开，放少许盐，入锅中煮至熟而不烂。…

#糖的瞎捣鼓# 下午在看食戟之灵，不知道是谁给我的勇气去还原舒芙蕾欧姆蛋其实就是类似于戚风蛋糕的糊糊放锅里煎，但要想做出动漫里那样就得吃一个生的蛋糊糊…所以我把它变成了一个蛋卷？

#糖的瞎捣鼓# 下午在看食戟之灵，不知道是谁给我的勇气去还原舒芙蕾欧姆蛋其实就是类似于戚风蛋糕的糊糊放锅里煎，但要想做出动漫里那样就得吃一个生的蛋糊糊…所以我把它变成了一个蛋卷？

西班牙式烘蛋Tortilla（四人份）1. 将材料切好！鸡蛋加无糖奶油，盐、糖黑胡椒调味，打均备用。 2. 热锅下两大匙油，中火炒洋葱丁、蘑菇片、黄瓜片、圣女果片约1分钟，加入蛋液。 3. 中火拌炒40秒至八分熟，撒上奶酪粉。蛋翻面小火煎40秒上色！ 4. 切成个人喜欢的形状，摆盘即可！ 小贴士 用很小的平底锅才能作出漂亮的烘蛋！

补发今日早餐～ [福]20200202 好日子[福] 早起好好吃个早餐吧 也拍点喜欢的美照 自己看看也舒心～ 分享给同样喜欢的你 有营养软糯的藜麦粥 松软可口的黑麦刀切 有爱意满满的厚蛋烧 有下粥神菜酱萝卜干 [太阳][太阳][太阳] ​​​

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芝麻香煎鮭魚附檸檬 清炒甜豆莢 和風高湯蛋捲 牛蒡蓮藕炊飯，豌豆仁裝飾 水果是西爪

太阳蛋吐司披萨

太阳蛋