低脂

大麦若叶低脂饼干 无油、木糖醇，纯手工制作 做到低脂低糖，增加饱腹感，膳食纤维

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低脂肪，减肥可吃。卡乐比麦片含有四种水果（苹果，草莓，木瓜，葡萄）三种果实（南瓜籽，甜杏仁，椰果）四种谷物（玄米，小麦，燕麦，荞麦）可以当早餐，下午茶，宵夜~全面均衡营养！可以倒入牛奶，酸奶，冰淇淋吃法多种多样！日期很新鲜，原箱6袋，需要的微信！

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「HUN果汁」我点的是牛油果小麦草雪梨，看见有Q弹嫩白的功效就果断点了。妹妹的是树莓奇异果。两款都是很健康的味道，纯天然的果香味，无另外添加白砂糖等调味剂，健康低脂，喝着无负担。

减肥没瘦是因为没找到方法，这些减肥真相一定要知道1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。4.睡得少，会长胖。喝水少，也会长胖。5.多吃蔬菜能减肥，但别用大油炒。吃沙拉的话，尽量选柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。6.果汁≈胖胖汁，膳食纤维没了，含糖量还高。7.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，一天吃几个也没问题。8.大部分市售酸奶都含糖，不利于减肥。纯酸奶其实是很酸的。9.水果含糖很高，用它替代正餐不一定会减肥，反倒会营养不良。10.多吃菜、少吃肉，是对减肥餐最大的误解。低脂肪的鱼、虾、鸡

周四早餐：酸奶厚多士+金枪鱼沙拉卷+鸡蛋杯+木瓜牛奶燕窝。 低脂健康版厚多士，吐司只是在平底锅烤到金黄（无油无糖），挖两勺自制酸奶，搭配水果，吃起来酸酸甜甜的。去阳台剪薄荷时，看见旁边的小花也开了，采一些一起装饰早餐美美哒！ 黄瓜切长条，里面卷上金枪鱼酱和各种蔬菜，吃起来美腻又健康。 白煮蛋今天玩一玩，蛋黄拌入美乃滋，用裱花嘴挤在蛋清上，仪式感好强。 妹妹推荐的燕窝，昨天一盏就发了好多，切些木瓜，再倒入牛奶，哇呜。

减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西？

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酸辣过瘾的「番茄金针菇肥牛煲」好吃不长胖的低脂餐之前做的版本都是放牛肉片，这次偷懒用了肥牛，没想到感觉更好吃啦！！而且这道菜比较清爽不油腻，减肥的宝宝也可以吃，做起来还是比较容易的，有空的时候真的值得一试啦～食材：肥牛300g，金针菇300g，番茄两个，泡椒，剁椒，生抽，老抽，盐，糖，鸡精，姜做法：1⃣️番茄切块；姜一小块切丝；金针菇切去根部掰成小段；肥牛用开水烫一遍撇去浮沫后捞出备用2⃣️锅里放一点油爆香姜丝，然后倒入番茄块、2勺番茄酱、10个泡椒、两勺泡椒水、2勺剁椒、2勺剁椒水，翻炒至番茄出汁3⃣️锅里倒入一碗水，倒入金针菇，加两勺生抽、半勺老抽、一勺糖、半勺鸡精和半勺盐，把金针