饺子皮版手撕葱油饼做法如下食材清单：葱适量，饺皮18个1⃣️：先调葱馅：葱切小段➕少许盐➕半汤匙食用油➕少许黑胡椒，搅拌均匀葱馅就完成了！2⃣️：三个饺皮如图两个饺皮调上馅料，依次放一起按扁擀成椭圆形。3⃣️：用刀横着划几刀，从一边卷起然后旋转几次，一端压下面绕圆圈另一端也压在葱油坯下面按压再擀开即可。4⃣️：电饼铛烧热放油，把葱油饼坯放进去，记住煎的过程必须多翻两次面，翻面时最好再淋上少许油，用木铲多轻拍每一个葱油饼会更脆！两面金黄即可出锅哦！⚠️：没有电饼铛就用平底锅，一定要用小火，多翻面，多轻拍、这样做出的葱油饼手撕着吃更好吃哦！cr:婧妞美食
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健康减脂快手便当81天不重样！为了新鲜健康，大多数菜（尤其蔬菜）我都是早上起来做的！每天只需要花费20-30分钟，就可以做好一盒美味健康又好看的便当！✨给大家分享一下我的一点小经验：1️⃣食物搭配：主食+肉类+蔬菜我基本是按照中国居民膳食营养宝塔来搭配便当。主食一定要有，但是避免精米白面，选择杂粮饭、薯类等优质淀粉代替，可以降低血糖升高速度，对皮肤、身体、控制体重百利而无一害！肉类我常吃的是鱼、鸡、鸭等白肉，猪牛羊肉也吃，换着种类吃，有利于营养均衡。蔬菜也是各种品种换着吃，尽量在一份便当里加入多种种类的蔬菜。敲黑板：营养膳食的关键在于丰富和均衡！2️⃣烹饪方式要想健康减脂，在菜
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![超好吃！8款经典拌饭~把饭菜放在一个大碗里，用力搅拌，让菜与饭的味道融合在一起，每一粒米都蘸到汤汁，一口吃掉，这就是拌饭的魅力[推荐]石锅拌饭](https://c-ssl.dtstatic.com/uploads/item/201604/12/20160412213306_TGnfA.thumb.400_0.jpeg)
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