吃碗送我哒

抹茶提拉米苏 1.把蛋黄和糖放入碗中。锅中烧热水，把盛蛋黄的碗放入锅中，隔水加热(不要煮沸)，并不断搅拌，至糖溶解，蛋黄颜色发白。抹茶提拉米苏 2.淡奶油打发至7成发，马斯卡彭芝士打至松发，和前面做好的蛋黄、淡奶油混合，搅拌均匀成为芝士馅抹茶提拉米苏 3.倒50ML咖啡酒（如果没有，可以把速溶咖啡溶解在朗姆酒中代替），手指饼干在咖啡酒里快速浸泡一下，铺到玻璃餐盒底部，倒入一部分芝士馅抹茶提拉米苏 4.重复一遍，在芝士馅上再铺一层手指饼干，再倒满芝士馅，抹平。放冰箱冷藏4小时以上，吃之前撒上抹茶粉即可

元宵节也称灯节，农历新年的第一个月圆之夜，待在办公室的我们就以这样的方式来带大家赏灯啦~ 祝小仙女们#元宵节#快乐！可别忘了吃碗热乎乎的元宵/汤圆噢~ ​​​​

在高雄的冰淇淋店偶遇的小兔子，毛茸茸哒。小兔子很乖也不怕生，有小兔子陪着吃冰淇淋，是件很不错的事情呢ヾ(≧∇≦*)ヾ

吃一次就爱上的椒盐小酥肉，零基础零失败！今天和大家分享这份椒盐小酥肉，外酥里嫩，真的是太好吃了！零基础零失败，千万不要错过哦❗️食材清单鸡胸肉1块、鸡蛋2个、淀粉半碗1⃣️鸡胸肉切条状➕少许盐➕适量黑胡椒➕1勺生抽➕1勺料酒抓均匀腌制5分钟2⃣️淀粉半碗放两个鸡蛋打散，搅拌成能挂住筷子糊状，鸡胸肉条放进去搅拌均匀3⃣️油烧七成热，放鸡胸肉条中小火炸至金黄，再复炸一次更酥脆哦，捞出控油撒少许辣椒粉和椒盐即可开吃

这是吃火锅时候蘸酱的碗。。。然后放入香油。。。说实话我没吃习惯。。。还是喜欢麻汁酱的

10分钟｜自制水果奶昔谷物杯低脂又健康集美们，友情提示❗️宅家这些天别老穿睡衣了，有空拿出自己裤子试试，看看还能提上不……来自半月狂涨6斤的贤惠的友情提示——————这大半月你们是不是也和我一样，在家各种躺吃，体重直线上升……再这样下去，复工后是不是又可以买新衣服了？开心哈哈哈（实则内心慌的一批）我还是滚去乖乖减脂吧！不过…就算减脂也是要充满仪式感哒～分享4款贤惠私藏的水果奶昔谷物杯给你们，低脂饱腹，营养健康，还元气美肌哦～·草莓苏打坚果奶昔（用量 / 热量）奶昔（65g / 213大卡）香蕉（20g / 20大卡）草莓（25g / 8大卡）坚果（25g / 120大卡）苏打饼（18g

吃一次就爱上的椒盐小酥肉，零基础零失败！今天和大家分享这份椒盐小酥肉，外酥里嫩，真的是太好吃了！零基础零失败，千万不要错过哦❗️食材清单鸡胸肉1块、鸡蛋2个、淀粉半碗1⃣️鸡胸肉切条状➕少许盐➕适量黑胡椒➕1勺生抽➕1勺料酒抓均匀腌制5分钟2⃣️淀粉半碗放两个鸡蛋打散，搅拌成能挂住筷子糊状，鸡胸肉条放进去搅拌均匀3⃣️油烧七成热，放鸡胸肉条中小火炸至金黄，再复炸一次更酥脆哦，捞出控油撒少许辣椒粉和椒盐即可开吃

炸紫薯条 味道还是不错哒，这个图是自己拍的（效果不好这个不要吐槽啦）步骤在下 1.准备紫薯切条（最好是味道绵绵哒紫薯炸出来好吃，记得去皮） 2.油热了放紫薯，一次不要放太多，不然容易糊，而且一定一定要开小火，大概三十秒就ok啦 3.装盘，当小零食吃炒鸡好（减肥的孩子少吃毕竟是油炸，虽然紫薯减肥）

每天早餐必须吃好吃够 最重要的营养来自早饭 1：一袋维维无糖豆浆粉 30克 冲的1碗豆浆 2：清水炖蛋一碗（一颗鸡蛋和水 盐蒸制而成）3：炖豆角土豆杭茄（少盐少油无额外添加剂 包括无鸡粉）4：素炒少盐少油紫皮洋葱头半份 5：圆白菜炒番茄一份6：新疆大红枣6个（每个约8克左右）7米饭1碗（平 压实）多约50克 合起来大约250克傻数⋯⋯8：天山时时养小麦胚芽约33克～强迫症大胃王记录完成

上周五在车上说了一句“那个卷，我还没吃够…” 结果就被某先生记住了…他今早买了一整个瑞士卷，还搭配了一包奶特…这好意，囡小姐大大滴心领啦！Aha～和同事们一起分享了…大清早，大家都hAPPy HapPY哒！️️️早安。

天宁小宝语录:中文吃饭时，小宝边吃边开讲:“树上呢，长了很多饭饭...”妈妈:“哦？饭是长树上的吗？不是田里？”小宝:“嗯！有很多很多饭饭，人想吃的时候呢，就到树上去拿！树上还有很多碗，是可以盛饭的！”妈妈:“树上还长碗啊！”小宝:“对！饭店门口有很多树的，他们要吃饭了就到树上拿！”

你对我而言是一个神奇的存在 摄影：洪小漩 出镜：若男 八年了，养个孩子都到了念小学的年纪了。 就这样和你认识超过八年，好久啊。 想起生孩子之前，去温州住在你家，你牵着那只叫粽子的阿拉斯加带着我去乡下疯跑。在我离开的时候买了一大兜鳌江的粽子让我带回杭州冻在冰箱里慢慢吃。 想起生完孩子后，你某一天想起我，便会趁着我回上虞探亲的日子买个火车票直奔来看我。面对一桌的长辈，你笑靥如花，自来熟地说“我不会客气哒”…… 这次，你带着妹妹来找我，拖着个硕大的行李箱，坚持要送我。我说，我有。你说，丢掉，用这个。我咋舌。 我们会分享各自的生活，你跟进菲比成长，也会和我分享共同认识的朋友孩子已经长到

你对我而言是一个神奇的存在 摄影：洪小漩 出镜：若男 八年了，养个孩子都到了念小学的年纪了。 就这样和你认识超过八年，好久啊。 想起生孩子之前，去温州住在你家，你牵着那只叫粽子的阿拉斯加带着我去乡下疯跑。在我离开的时候买了一大兜鳌江的粽子让我带回杭州冻在冰箱里慢慢吃。 想起生完孩子后，你某一天想起我，便会趁着我回上虞探亲的日子买个火车票直奔来看我。面对一桌的长辈，你笑靥如花，自来熟地说“我不会客气哒”…… 这次，你带着妹妹来找我，拖着个硕大的行李箱，坚持要送我。我说，我有。你说，丢掉，用这个。我咋舌。 我们会分享各自的生活，你跟进菲比成长，也会和我分享共同认识的朋友孩子已经长到

吃哒，是原创（暂时没见别人发）✨

吃哒，是原创（暂时没见别人发）✨

【满分芝士蛋汉堡—芝士就是力量】 为什么我又轻叻！！！吃两个！！！ ooo...昨天做的全麦包不做汉堡那就是我的不对了，邓哥哥元气满满哒

如果来日本很多次，吃腻了各种拉面烤肉鳗鱼饭，想吃点不一样东西的话，强推塚田农场！ 店铺是居酒屋类型，来自日本宫崎县，主打是炭烤地鸡，分为带骨和不带骨的，推荐带骨的，上来以后店员会给你当场剪肉，然后自己在炭石上烤，现烤现吃。 还有就是他们的胶原蛋白锅（美人锅），可以喝好几碗，喝完了还会再给你加满满满一锅胶原蛋白，最后还可以下拉面吃。 他们家的芒果苏打也很好喝，里面有果肉〜 基本随便点都不会踩雷～

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 艾窝窝 食材: 糯米、糯米粉、熟核桃仁，熟芝麻，熟瓜子仁、白糖、糖桂花、京糕 做法: 1、糯米淘洗干净，加上清水泡4个小时，泡好后上锅蒸熟 2、把糯米粉倒进不粘锅中，开小火慢炒，炒8分钟，盛出放凉 3、核桃仁，芝麻，瓜子，糖桂花，白糖，京糕，倒进碗中，加少量熟糯米粉抓匀，团成球 4、把蒸好的糯米取出来，用擀面杖捶打，锤出粘性即可 5、案板上撒熟糯米粉，放上糯米搓长，分成小份，直接按扁，包入馅料收口，最后放上京糕丁点缀

你对我而言是一个神奇的存在 摄影：洪小漩 出镜：若男 八年了，养个孩子都到了念小学的年纪了。 就这样和你认识超过八年，好久啊。 想起生孩子之前，去温州住在你家，你牵着那只叫粽子的阿拉斯加带着我去乡下疯跑。在我离开的时候买了一大兜鳌江的粽子让我带回杭州冻在冰箱里慢慢吃。 想起生完孩子后，你某一天想起我，便会趁着我回上虞探亲的日子买个火车票直奔来看我。面对一桌的长辈，你笑靥如花，自来熟地说“我不会客气哒”…… 这次，你带着妹妹来找我，拖着个硕大的行李箱，坚持要送我。我说，我有。你说，丢掉，用这个。我咋舌。 我们会分享各自的生活，你跟进菲比成长，也会和我分享共同认识的朋友孩子已经长到

你对我而言是一个神奇的存在 摄影：洪小漩 出镜：若男 八年了，养个孩子都到了念小学的年纪了。 就这样和你认识超过八年，好久啊。 想起生孩子之前，去温州住在你家，你牵着那只叫粽子的阿拉斯加带着我去乡下疯跑。在我离开的时候买了一大兜鳌江的粽子让我带回杭州冻在冰箱里慢慢吃。 想起生完孩子后，你某一天想起我，便会趁着我回上虞探亲的日子买个火车票直奔来看我。面对一桌的长辈，你笑靥如花，自来熟地说“我不会客气哒”…… 这次，你带着妹妹来找我，拖着个硕大的行李箱，坚持要送我。我说，我有。你说，丢掉，用这个。我咋舌。 我们会分享各自的生活，你跟进菲比成长，也会和我分享共同认识的朋友孩子已经长到