牛奶轧糖

早安♥️ 今天早餐吃面包条+黄桃+牛奶菠菜汁， 也是颜值很高的早餐哦～ 只要有牛奶， 榨菠菜汁时我可以一点糖都不放， 即使这样也是一杯味道香醇浓郁的蔬菜汁， 一点也没有蔬菜的苦味。 周末去超市买的黄桃还是脆脆的， 放到今天已经变得一半脆一半软的程度， 好吃好吃！ 啊～ 黄桃的香气真好闻～ 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

裸蛋糕。这个真的超级好吃。用的都是最好的材料。最好的淡奶油，最好的牛奶，和最好的蛋糕粉。糖也是最好的。

最全鲜芋仙点单攻略全部都敲好吃，一定要马住get√1、芋圆系列：【最爱芋圆4号+地瓜+冰淇淋球】珍珠可以换成芋圆不加钱。还有就是冰淇淋球一定要加！吃下第一口的时候我简直惊呆了！【仙草2号+珍珠换小芋圆+加炼乳+黑粉粿+冰淇淋球】地瓜蘸炼乳！味道一绝！求求你们快去吃！真的好吃到想哭~2、仙草系列：【仙草4号+冰激凌球+炼乳】仙草系列还会给一个奶油球，可以选择冰量或者是糖量，记得一定要加冰激凌球和炼乳！3、牛奶冰系列：【红豆牛奶冰/芋头牛奶冰】都是冰+糖+红豆/6块芋头，还有鲜芋仙特调的炼乳！芋头牛奶冰，可以多奶少冰，加一份同系列单品。4、豆花系列：一份三片豆花+配料+糖水，冰的豆花会很爽口，

今天早餐我们来吃「无糖奶香紫薯饼」超级软糯的口感！喜欢吃南瓜饼的朋友们不要错过了！奶香紫薯饼也一样的好吃呦！超适合喜欢低卡的你们！材料：紫薯1个约200g、纯牛奶50ml、糯米粉70g、清水适量（份量只供参考，揉面的时候如果沾手，可以适当增加糯米粉的哦）做法：1⃣️把紫薯去皮清洗干净切块，锅里加入一点清水放入紫薯块，把紫薯完全煮熟，中途用勺子把紫薯压碎，锅中的水烧干后，紫薯成泥状2⃣️煮好的紫薯泥放碗中，加入50毫升纯牛奶搅拌均匀，接着加入70克糯米粉揉成光滑面团（揉面过程中如果粘手可以适当增加糯米粉哦）3⃣️取小块面团，搓圆压扁，这个份量大约可以做出9～10个饼4⃣️热锅后锅里加油，把紫薯饼

最全鲜芋仙点单攻略全部都敲好吃，一定要马住get√1、芋圆系列：【最爱芋圆4号+地瓜+冰淇淋球】珍珠可以换成芋圆不加钱。还有就是冰淇淋球一定要加！吃下第一口的时候我简直惊呆了！【仙草2号+珍珠换小芋圆+加炼乳+黑粉粿+冰淇淋球】地瓜蘸炼乳！味道一绝！求求你们快去吃！真的好吃到想哭~2、仙草系列：【仙草4号+冰激凌球+炼乳】仙草系列还会给一个奶油球，可以选择冰量或者是糖量，记得一定要加冰激凌球和炼乳！3、牛奶冰系列：【红豆牛奶冰/芋头牛奶冰】都是冰+糖+红豆/6块芋头，还有鲜芋仙特调的炼乳！芋头牛奶冰，可以多奶少冰，加一份同系列单品。4、豆花系列：一份三片豆花+配料+糖水，冰的豆花会很爽口，

最全鲜芋仙点单攻略全部都敲好吃，一定要马住get√1、芋圆系列：【最爱芋圆4号+地瓜+冰淇淋球】珍珠可以换成芋圆不加钱。还有就是冰淇淋球一定要加！吃下第一口的时候我简直惊呆了！【仙草2号+珍珠换小芋圆+加炼乳+黑粉粿+冰淇淋球】地瓜蘸炼乳！味道一绝！求求你们快去吃！真的好吃到想哭~2、仙草系列：【仙草4号+冰激凌球+炼乳】仙草系列还会给一个奶油球，可以选择冰量或者是糖量，记得一定要加冰激凌球和炼乳！3、牛奶冰系列：【红豆牛奶冰/芋头牛奶冰】都是冰+糖+红豆/6块芋头，还有鲜芋仙特调的炼乳！芋头牛奶冰，可以多奶少冰，加一份同系列单品。4、豆花系列：一份三片豆花+配料+糖水，冰的豆花会很爽口，

18.10.25 早 高筋粉和全麦粉加奇亚籽、牛奶酵母发了一整晚，早上加小苏打，糖和坚果蒸熟。加了全麦粉看上去好像没发好，其实已经好了，只是偏硬一点，会比较有颗粒感和嚼劲

准备材料：三勺面粉，牛奶45g+可可粉 ，30g糖+45g油 +一个鸡蛋，少许盐+泡打粉一勺+巧克力碎。 将以上这些食材搅拌均匀后放在微波炉的高火中2mins，巧克力蛋糕完工！！！

材料：吐司2片，牛奶200ml，鸡蛋1个， 糖适量，干果或坚果随意 做法：1、吐司切丁后放进烤碗里 2、牛奶和糖加热到糖融化，不要煮开，否则鸡蛋加进来就成蛋花了。鸡蛋打匀，倒入牛奶液混合 3、混合好的蛋奶液倒入烤碗，均匀的浇在吐司丁上，让所有吐司块都吸收蛋奶液，撒点坚果或者干果，我撒了蔓越莓干、核桃和杏仁片 4、烤箱预热180度，烤20分钟（烤制时间可以做别的事情，不计入内。） Tips：如果想要味道更香浓，可以用一半鲜奶油和一半牛奶做蛋奶液，但是热量也会更高。还可以加香蕉，切成片放进去一起烤。

!!!真的绝了 谁敢信几个月前的我还是一个153的的小矮子 如今也挤入158行列啦 Q：本人女，大三，不爱动 之前153，然后去医院拍片子，医生说我的骨骺线快完全闭合了，然后我问医生，他说勉强还有个缝，所以我觉得还能努努力。然后就问了医生一些方法。 上才艺！1⃣️长高可以多吃的食物 牛奶鸡蛋豆类鱼虾菠菜牛肉 注意的是甜食、碳酸饮料、都少吃少喝 还要少盐少糖会影响钙质的吸收 2⃣️长高可以做的运动(长高必不可少) ①拉伸②篮球(男生)③摸高(随时随地 虽然这会让我看起来像个神经病)④跳绳(我每天有空就跳跳) ▲真的要坚持，不能做了一天看不到效果就放弃了，从小长高不可能是睡一晚起来就高了肯定是一点点长高的。 3⃣️每天生活饮食习惯 ①早晚各一杯牛奶②多晒太阳③每天坚持拉伸④不熬夜!! 4⃣️长高所需要的营养 ①钙②维生素C③蛋白粉④赖氨酸⑤耗牛骨肽 钙肯定是最重要的，排在第一个就能看出啦，所以补钙很重要。

含苞待放的茉莉花苞香气最佳，用来窨茶、制作甜品再好不过。如开太大，香早已飘走，那就可惜了。在所有的茉莉甜品里，芍药最喜欢入云屋的茉莉酪。不错，是令人联想到《红楼梦》里的糖蒸酥酪，但又不尽相同。 取200g牛奶（也可加适量淡奶油）和6g茉莉花，用牛奶腌渍茉莉花，过滤后，用冰水浸泡吉利丁变软。 加热浸泡好茉莉香的牛奶，晾凉到50°左右，加入泡软的吉利丁片。再次搅拌、过筛后，放入冰箱冷藏一晚，就是一碗很duang的茉莉酪了。 做好的茉莉酪，只需稍点缀蜜豆，就是一份经典的中式甜点。 小小一盏，即是茉莉色香味的化身，这份幽香的甜蜜，也只有夏日才配独享了。

喝不完的豆浆就来做馒头吧 每天早上总是喜欢喝一杯自制豆浆，可是每次都是眼睛大肚子小，一杯下肚剩下了不少，怎么办? ?节约是美德，那就做豆浆馒头吧 食材:豆浆228克，中筋面粉500克，糖40克，酵母3克，水122克。 过程:食材全部放入厨师机中，启动1档开始融合面团，没有干粉的时候换2档揉至面团光滑。揉好的面团内部没有蜂窝，紧密的状态。 把面团分成同等大小的小面团揉匀揉圆，放在蒸屉里室温发酵四十分钟至- -个小时左右，原面团的1.5至2倍大即可。大火烧开开始计时14分钟,关火焖五分钟OK。 豆浆香味的家常馒头配上一-杯牛奶，饱饱的去搬砖吧 本图文源自小红书：冷姐爱美食

!!!真的绝了 谁敢信几个月前的我还是一个153的的小矮子 如今也挤入158行列啦 Q：本人女，大三，不爱动 之前153，然后去医院拍片子，医生说我的骨骺线快完全闭合了，然后我问医生，他说勉强还有个缝，所以我觉得还能努努力。然后就问了医生一些方法。 上才艺！1⃣️长高可以多吃的食物 牛奶鸡蛋豆类鱼虾菠菜牛肉 注意的是甜食、碳酸饮料、都少吃少喝 还要少盐少糖会影响钙质的吸收 2⃣️长高可以做的运动(长高必不可少) ①拉伸②篮球(男生)③摸高(随时随地 虽然这会让我看起来像个神经病)④跳绳(我每天有空就跳跳) ▲真的要坚持，不能做了一天看不到效果就放弃了，从小长高不可能是睡一晚起来就高了肯定是一点点长高的。 3⃣️每天生活饮食习惯 ①早晚各一杯牛奶②多晒太阳③每天坚持拉伸④不熬夜!! 4⃣️长高所需要的营养 ①钙②维生素C③蛋白粉④赖氨酸⑤耗牛骨肽 钙肯定是最重要的，排在第一个就能看出啦，所以补钙很重要。

喝不完的豆浆就来做馒头吧 每天早上总是喜欢喝一杯自制豆浆，可是每次都是眼睛大肚子小，一杯下肚剩下了不少，怎么办? ?节约是美德，那就做豆浆馒头吧 食材:豆浆228克，中筋面粉500克，糖40克，酵母3克，水122克。 过程:食材全部放入厨师机中，启动1档开始融合面团，没有干粉的时候换2档揉至面团光滑。揉好的面团内部没有蜂窝，紧密的状态。 把面团分成同等大小的小面团揉匀揉圆，放在蒸屉里室温发酵四十分钟至- -个小时左右，原面团的1.5至2倍大即可。大火烧开开始计时14分钟,关火焖五分钟OK。 豆浆香味的家常馒头配上一-杯牛奶，饱饱的去搬砖吧 本图文源自小红书：冷姐爱美食

材料： 吐司2片，牛奶200ml，鸡蛋1个， 糖适量，干果或坚果随意 耗时：5分钟 做法： 吐司切丁后放进烤碗里。 牛奶和糖加热到糖融化，不要煮开，否则鸡蛋加进来就成蛋花了。鸡蛋打匀，倒入牛奶液混合。 混合好的蛋奶液倒入烤碗，均匀的浇在吐司丁上，让所有吐司块都吸收蛋奶液，撒点坚果或者干果，我撒了蔓越莓干、核桃和杏仁片。 烤箱预热180度，烤20分钟。（烤制时间可以做别的事情，不计入内。）

牛奶糖糖