晶莹剔透的「紫薯水晶丸子」这次终于成功了！超Q弹，一口爆浆！紫薯水晶丸子，紫薯汤圆，哈哈终于成功了。昨天玩了一天的非牛顿液体。超好玩。这次做直接把粉放入沸腾水的锅里，关火马上放入，一搅拌就成了。做好后好开心啊，这个颜色真的太好看了。Q弹的丸子，奶香味浓郁的紫薯，真的太好吃了，忍不住吃了一颗又一颗！1.200g木薯粉倒入150ml的沸腾水里，搅拌均匀。2.揉成面团，盖上湿布醒20分钟。3.两个紫薯削皮，蒸熟压成紫薯泥。加入炼乳或者白糖也可以。但是炼乳的味道超赞！搅拌均匀。4.木薯粉团子分成一个小团，然后揉成圆，压扁。包入紫薯球做成丸子。5.水沸腾后倒入丸子，等再次沸腾
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![[米奇比心]这是一条关于减脂餐的微博☝️减脂餐万能公式：主食＋蛋白质＋蔬菜根茎类：红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、蕨根粉、莲藕谷物类：藜麦、燕麦、糙米、黑米、意面动物蛋白：瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、…](https://c-ssl.dtstatic.com/uploads/item/201809/24/20180924154313_fGAd8.thumb.400_0.gif)
[米奇比心]这是一条关于减脂餐的微博☝️减脂餐万能公式：主食＋蛋白质＋蔬菜根茎类：红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、蕨根粉、莲藕谷物类：藜麦、燕麦、糙米、黑米、意面动物蛋白：瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、奶制品植物蛋白：豆类、豆制品肉类尽量以牛腱子、鸡肉、海鲜为主，尽量不吃猪肉、鸭肉、腌制品、鸡皮鸭皮猪皮等。牛奶尽量喝脱脂~嘿嘿~几乎所有蔬菜都是有利于减脂的！因为蔬菜营养丰富，热量不高。饱腹感也还不错。黑胡椒、超低脂色拉酱、超低脂奶油蛋黄酱、零卡路里巧克力酱（walden farm）、脱脂甜辣番茄酱(hela)、脱脂花生粉末、香醋沙拉汁普通酱料尽量不要吃哦，天然香料可以吃：孜然、黑胡椒、罗
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晶莹剔透的「紫薯水晶丸子」这次终于成功了！超Q弹，一口爆浆！紫薯水晶丸子，紫薯汤圆，哈哈终于成功了。昨天玩了一天的非牛顿液体。超好玩。这次做直接把粉放入沸腾水的锅里，关火马上放入，一搅拌就成了。做好后好开心啊，这个颜色真的太好看了。Q弹的丸子，奶香味浓郁的紫薯，真的太好吃了，忍不住吃了一颗又一颗！1.200g木薯粉倒入150ml的沸腾水里，搅拌均匀。2.揉成面团，盖上湿布醒20分钟。3.两个紫薯削皮，蒸熟压成紫薯泥。加入炼乳或者白糖也可以。但是炼乳的味道超赞！搅拌均匀。4.木薯粉团子分成一个小团，然后揉成圆，压扁。包入紫薯球做成丸子。5.水沸腾后倒入丸子，等再次沸腾
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软软糯糯，好吃到爆的南瓜紫薯糯米糍。【食材】糯米粉150克，南瓜150克，牛奶适量，紫薯一个【步骤】1.将紫薯和南瓜蒸熟（大约十分钟）2.将蒸熟的南瓜去皮压成泥，倒入糯米粉，揉成光滑的面团，然后分成等份，待用（如果觉得干，可以加入适量的牛奶）3.将蒸熟的紫薯，去皮压成泥，团成均匀的团子，待用4.用两个手掌将南瓜团按成饼，然后包入紫薯团，包成球5.上蒸锅蒸大约十分钟ps：刚蒸好的糯米糍会很粘手，需要凉一会儿放到温热就不怎么黏手啦。【另几种吃法】1、这个糯米糍凉了之后，可以压扁了，然后用平底锅煎一下2、压扁了，用烤箱烤一下（180度15分钟）3、凉着吃也可以哦cr:我是夹心
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