【菠菜意面】
家里的榨汁机修好了,为了试试榨汁机就做了#菠菜意面#。
虽然是我做的,但是实在太好吃了,制作也很简单,推荐大家一定要试试。
准备:菠菜、牛奶、意面、洋葱丁、蘑菇丁、鸡胸肉、欧芹碎、盐、椒盐、耗油。
1、烧水煮意面:水开后加一点盐煮意面会更入味一些;
2、洗干净的菠菜只要2/3的量和牛奶一起榨:菠菜不要榨的太碎了,不好看;
3、平底锅热油将洋葱丁、蘑菇丁、鸡胸肉加入椒盐煎出香味:这一步可以在意面快要熟的时候同步开始,意面一般煮8、9分钟。
4、倒入菠菜汁、意面熬到水分快干时,放入剩下1/3的菠菜再进行调味,大概再炒1分钟左右:留点菠菜放到后面炒纯粹是为了摆盘好看。
虽然是用菠菜做的,但是一点儿也尝不出蔬菜的苦味,可以品尝到淡淡的油气,但是刚刚好、不会腻。烹饪食物要稍微有点油气才好吃,如果没有油气就跟我平时吃水煮菜没差了。
用椒盐煎的鸡胸肉煎的干干后又吸收了熬煮过的菠菜牛奶汁,整个味道很丰富,如果和意面一起卷着吃的话真的很赞;
最厉害的还是恰当的奶香味,乳制品不一定要和甜味搭配,和咸味搭配我认为会更相得益彰,味道会更丰富,甚至可以整体升华整个菜品也不夸张。
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一条通过调整饮食改善代谢,成为易瘦体质的方法单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法,打造不会发胖的体质。1、饿的时候不要吃米面糖类等食物,改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质,空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】,但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时,身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】。2、多吃蛋白质将更易于脂肪的燃烧且为美肌输送营养素。富含蛋白质食物:肉、鱼、蛋、黄豆制品、乳制品等等。3、少吃小麦为原料的面食:乌龙面、拉面等等,尤其是酱料很多,小麦是发胖食物之王且会促进食欲。4、面包、米饭、蛋糕等含大量糖类,摄入较多会在体内囤
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一条通过调整饮食改善代谢,成为易瘦体质的方法单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法,打造不会发胖的体质。1、饿的时候不要吃米面糖类等食物,改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质,空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】,但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时,身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】。2、多吃蛋白质将更易于脂肪的燃烧且为美肌输送营养素。富含蛋白质食物:肉、鱼、蛋、黄豆制品、乳制品等等。3、少吃小麦为原料的面食:乌龙面、拉面等等,尤其是酱料很多,小麦是发胖食物之王且会促进食欲。4、面包、米饭、蛋糕等含大量糖类,摄入较多会在体内囤
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