水煮蛋

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20161003早[太阳]当家里什么蔬菜都备全了的时候 吃沙拉是最好的选择！改良版凯撒沙拉 （生菜 胡萝卜 番茄 豇豆 牛油果 鹰嘴豆 核桃 葡萄干 水煮蛋 培根）配上我特调的酱汁 煎到酥脆的欧包 还有鹰嘴豆豆浆 健康又饱腹…
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20161003早[太阳]当家里什么蔬菜都备全了的时候 吃沙拉是最好的选择！改良版凯撒沙拉 （生菜 胡萝卜 番茄 豇豆 牛油果 鹰嘴豆 核桃 葡萄干 水煮蛋 培根）配上我特调的酱汁 煎到酥脆的欧包 还有鹰嘴豆豆浆 健康又饱腹的早餐！
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20160709[太阳] 早！今日早餐— 热狗️加鸡蛋黄瓜沙拉Topping 水煮蛋加黄瓜丁 土豆丁 蛋黄酱 黑胡椒 少许盐 搅拌均匀即成 超级好吃 适合加在各种面包还有章鱼小丸子上面哦～
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20160709[太阳] 早！今日早餐— 热狗️加鸡蛋黄瓜沙拉Topping 水煮蛋加黄瓜丁 土豆丁 蛋黄酱 黑胡椒 少许盐 搅拌均匀即成 超级好吃 适合加在各种面包还有章鱼小丸子上面哦～
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕…
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕米饭6⃣️双椒鸡胸肉丸炒魔芋丝7⃣️日式肥牛炒乌冬面8⃣️黑椒杏鲍菇牛肉粒➕水煮蛋➕意面9⃣️蒸南瓜西兰花➕烤鸡胸肉丁➕水煮蛋
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11.03#早餐日记#早安，今日早餐：手撕鸡肉+饭团+烤芦笋+水煮蛋+燕麦花生浆+提子。 手撕鸡肉就这么配着饭团吃味道也不错，加了些芝麻口感又提升了一点，做法公众号回复46查看食谱，烤芦笋真的是又简单又好吃又方便，…
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11.03#早餐日记#早安，今日早餐：手撕鸡肉+饭团+烤芦笋+水煮蛋+燕麦花生浆+提子。 手撕鸡肉就这么配着饭团吃味道也不错，加了些芝麻口感又提升了一点，做法公众号回复46查看食谱，烤芦笋真的是又简单又好吃又方便，回复34查看食谱。公众号kitchenwu
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早安，今日早餐：蒜香法棍+水煮蛋+蔬菜沙拉+煎火腿+玉米浓汤。 蒜香法棍做法：公众号回复39查看食谱。 今儿来了一波超美白菜价餐具！！~~加上上周的一款黄色餐盘一共是三种花色，最最主要的是特别百搭，中餐西餐搭…
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早安，今日早餐：蒜香法棍+水煮蛋+蔬菜沙拉+煎火腿+玉米浓汤。 蒜香法棍做法：公众号回复39查看食谱。 今儿来了一波超美白菜价餐具！！~~加上上周的一款黄色餐盘一共是三种花色，最最主要的是特别百搭，中餐西餐搭配起来都好好看！~ 而且十寸大的餐盘，简直就是白菜价~
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【7天减7斤—番茄减肥食谱】早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果；午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡；晚餐：先吃一个番茄，然后可以吃…
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【7天减7斤—番茄减肥食谱】早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果；午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡；晚餐：先吃一个番茄，然后可以吃…
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕…
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕米饭6⃣️双椒鸡胸肉丸炒魔芋丝7⃣️日式肥牛炒乌冬面8⃣️黑椒杏鲍菇牛肉粒➕水煮蛋➕意面9⃣️蒸南瓜西兰花➕烤鸡胸肉丁➕水煮蛋
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕…
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工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕米饭6⃣️双椒鸡胸肉丸炒魔芋丝7⃣️日式肥牛炒乌冬面8⃣️黑椒杏鲍菇牛肉粒➕水煮蛋➕意面9⃣️蒸南瓜西兰花➕烤鸡胸肉丁➕水煮蛋
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【健康养生小知识】之早餐-鸡蛋吃法。“鸡蛋这样吃最营养”第1名：水煮蛋，营养保留相对来讲较全面。第2名：蒸蛋。核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性维生素都有损失。第4名：炒…
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【健康养生小知识】之早餐-鸡蛋吃法。“鸡蛋这样吃最营养”第1名：水煮蛋，营养保留相对来讲较全面。第2名：蒸蛋。核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性维生素都有损失。第4名：炒鸡蛋。加热温度高，维生素损失较多。曦
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【什锦沙拉】1、土豆、胡萝卜切丁，水煮蛋去皮切丁，红肠切丁酸黄瓜切丁；2、锅中水开依次下入胡萝卜、土豆和毛豆煮熟；3、把煮熟的原料捞出放入料理盆，倒入少许橄榄油拌匀晾凉；4、晾凉后倒入煮蛋、红肠和酸黄瓜丁…
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【什锦沙拉】1、土豆、胡萝卜切丁，水煮蛋去皮切丁，红肠切丁酸黄瓜切丁；2、锅中水开依次下入胡萝卜、土豆和毛豆煮熟；3、把煮熟的原料捞出放入料理盆，倒入少许橄榄油拌匀晾凉；4、晾凉后倒入煮蛋、红肠和酸黄瓜丁拌匀，再放沙拉酱拌匀；5、再用盐、柠檬汁和黑胡椒调味，拌匀后便可食用。
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溏心水煮蛋 步骤： 1、蛋放锅里，冷水没过鸡蛋，中火煮至沸腾后，再煮三十秒左右。 2、盖上锅盖，换大火后，倒数五秒，关火。 3、闷1-2分钟后。将锅移开，倒掉热水，冲入冷水，再倒入冷白开水。在水中剥开蛋…
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溏心水煮蛋 步骤： 1、蛋放锅里，冷水没过鸡蛋，中火煮至沸腾后，再煮三十秒左右。 2、盖上锅盖，换大火后，倒数五秒，关火。 3、闷1-2分钟后。将锅移开，倒掉热水，冲入冷水，再倒入冷白开水。在水中剥开蛋壳后，就可以吃啦
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植物叶子水印的染色水煮蛋.说鸡蛋煮完不变色的亲可以点茶叶或者几滴酱油进去.
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植物叶子水印的染色水煮蛋.说鸡蛋煮完不变色的亲可以点茶叶或者几滴酱油进去.
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【三明治】（做法：①水煮蛋切块，包菜切丝+沙拉酱+胡椒粉拌匀，培根无油煎焦②用吐司机把吐司烤焦，放水煮蛋、包菜丝、培根，合并起来“腰斩”
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【三明治】（做法：①水煮蛋切块，包菜切丝+沙拉酱+胡椒粉拌匀，培根无油煎焦②用吐司机把吐司烤焦，放水煮蛋、包菜丝、培根，合并起来“腰斩”
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10.13#早餐日记#早安，今日早餐：炸猪排三明治+水煮蛋+奇异果+黑米燕麦核桃浆。 三明治只要里面有炸的东西一定要放番茄片，既解腻又爽口，口感还更丰富。炸猪排的做法公众号里回复8查看食谱，猪排三明治的做法回复9…
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10.13#早餐日记#早安，今日早餐：炸猪排三明治+水煮蛋+奇异果+黑米燕麦核桃浆。 三明治只要里面有炸的东西一定要放番茄片，既解腻又爽口，口感还更丰富。炸猪排的做法公众号里回复8查看食谱，猪排三明治的做法回复9查看食谱。
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早早早呐那么好天气 早起床早开工～阳台吃个小早餐！红糖吐司/水煮蛋/葡萄/野生猕猴桃（老家买回来放熟的 记得以前吃过超级小的 现在也见不着了）身边坐了个一直嫌早餐多 可是永远不嫌吐司多的Molly～
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早早早呐那么好天气 早起床早开工～阳台吃个小早餐！红糖吐司/水煮蛋/葡萄/野生猕猴桃（老家买回来放熟的 记得以前吃过超级小的 现在也见不着了）身边坐了个一直嫌早餐多 可是永远不嫌吐司多的Molly～
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【超强一日瘦身食谱】早餐:香蕉半根、水煮蛋1个、烤面包1片、豆浆1杯 午餐:热狗肠1根、清炒卷心菜1/2个、红茶1杯 晚餐:酸奶1杯、疏打饼干3片、红葡萄10粒、咖啡1杯。感兴趣的试试看哦，据说1天见效
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【超强一日瘦身食谱】早餐:香蕉半根、水煮蛋1个、烤面包1片、豆浆1杯 午餐:热狗肠1根、清炒卷心菜1/2个、红茶1杯 晚餐:酸奶1杯、疏打饼干3片、红葡萄10粒、咖啡1杯。感兴趣的试试看哦，据说1天见效
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香辣水煮蛋：1 锅内放冷水，加一勺盐，放鸡蛋煮8分钟，放冷水里冲凉剥皮。2 用一根细线在鸡蛋中间拉一下，一分为二。3 把辣椒和小葱洗净切丝，鸡蛋一切为二。4 锅内热锅热油，中火下鸡蛋煎香，放点盐，糖调一下味，…
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香辣水煮蛋：1 锅内放冷水，加一勺盐，放鸡蛋煮8分钟，放冷水里冲凉剥皮。2 用一根细线在鸡蛋中间拉一下，一分为二。3 把辣椒和小葱洗净切丝，鸡蛋一切为二。4 锅内热锅热油，中火下鸡蛋煎香，放点盐，糖调一下味，两面都煎黄。5 放辣椒一起炒，放小葱、味极鲜稍稍焖一下即可。
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食堂早餐【黑米粥&米糕&水煮蛋&香梨】 早上去晚了啊 又没有什么吃的了 中秋节前最后一天上班 食堂阿姨还很有爱地做了心形米糕 而且今天食物都很健康呀 本来还有一个火腿月饼 没有入镜。
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食堂早餐【黑米粥&米糕&水煮蛋&香梨】 早上去晚了啊 又没有什么吃的了 中秋节前最后一天上班 食堂阿姨还很有爱地做了心形米糕 而且今天食物都很健康呀 本来还有一个火腿月饼 没有入镜。
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好可爱的盒饭！【马年吉祥小马水煮蛋】萌萌哒小马水煮蛋一枚送上，祝福各位马上有饭吃！马上吃的好！详细做法：点开图片，再点击图片右边的网址。YIN。
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好可爱的盒饭！【马年吉祥小马水煮蛋】萌萌哒小马水煮蛋一枚送上，祝福各位马上有饭吃！马上吃的好！详细做法：点开图片，再点击图片右边的网址。YIN。
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「柚子姑娘爱厨房」意大利烤面包配土豆泥、水煮蛋，健康午餐 烤面包：法棍切片一面涂上橄榄油朝下放入烤箱170°烤3分钟 西红柿切粒加入少量蒜蓉、百里香，两滴醋、盐和橄榄油拌匀，放在烤好的面包上即可
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「柚子姑娘爱厨房」意大利烤面包配土豆泥、水煮蛋，健康午餐 烤面包：法棍切片一面涂上橄榄油朝下放入烤箱170°烤3分钟 西红柿切粒加入少量蒜蓉、百里香，两滴醋、盐和橄榄油拌匀，放在烤好的面包上即可
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早安，今日早餐：蒜香法棍+水煮蛋+蔬菜沙拉+煎火腿+玉米浓汤。 蒜香法棍做法：公众号回复39查看食谱。 今儿来了一波超美白菜价餐具！！~~加上上周的一款黄色餐盘一共是三种花色，最最主要的是特别百搭，中餐西餐搭…
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早安，今日早餐：蒜香法棍+水煮蛋+蔬菜沙拉+煎火腿+玉米浓汤。 蒜香法棍做法：公众号回复39查看食谱。 今儿来了一波超美白菜价餐具！！~~加上上周的一款黄色餐盘一共是三种花色，最最主要的是特别百搭，中餐西餐搭配起来都好好看！~ 而且十寸大的餐盘，简直就是白菜价~
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给我一碗“冷面” 我会清凉度过整个夏天 食材 荞麦冷面200g、盐、海鲜酱油、白糖、柠檬、蒜末、韩式辣椒酱、辣白菜、黄瓜、西红柿、水煮蛋1个、芝麻、矿泉水、米醋适量 步骤 1.冷面用凉水浸泡10-20分钟让其软化 2.矿…
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给我一碗“冷面” 我会清凉度过整个夏天 食材 荞麦冷面200g、盐、海鲜酱油、白糖、柠檬、蒜末、韩式辣椒酱、辣白菜、黄瓜、西红柿、水煮蛋1个、芝麻、矿泉水、米醋适量 步骤 1.冷面用凉水浸泡10-20分钟让其软化 2.矿泉水倒入容器中，加入几篇柠檬片，放入冰箱冷藏 3.水中加入海鲜酱油、米醋、盐、白糖调味 4.冷面煮至略显透明，过凉 5.放入水煮蛋、黄瓜丝、西红柿片、辣白菜 6.淋上调好的汤汁加一勺韩式辣酱，撒少许芝麻即可
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植物叶子水印的染色水煮蛋.说鸡蛋煮完不变色的亲可以点茶叶或者几滴酱油进去
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【Day11.午餐.】这个点才有空把午餐发上来我也是醉了，不管了。今天给学员做了螺丝面，外加杯百香果汁，真是上瘾了。[ 午餐：螺丝面＋水煮蛋＋西兰花＋培根 ]。电影：无。
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【Day11.午餐.】这个点才有空把午餐发上来我也是醉了，不管了。今天给学员做了螺丝面，外加杯百香果汁，真是上瘾了。[ 午餐：螺丝面＋水煮蛋＋西兰花＋培根 ]。电影：无。
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