水煮蛋

早上好❤️ 前天剪视频的时候盯着5月14日的早餐—三明治，口水哇哇流； 发誓要再复刻那日的早餐； 很久没有直接水煮蛋对半切夹入面包里了， 依旧很好吃， 这种吃法：口感绵绵的蛋黄是关键。 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

水煮蛋的主料：鸡蛋2个、水适量、葱 水煮蛋的辅料：生抽适量、香油适量、食盐适量、水适量、锡箔纸适量 水煮蛋的做法： 1、将两个鸡蛋打匀，放入适量的温开水和盐；（这里我的比例是1：1） 2、用调羹将浮沫轻轻的刮去；（可以用滤勺，将蛋液倒入碗中，但是很多的家庭不一定有啊） 3、用调羹刮过的蛋液表面一样…http://www.6a8a.com/caipu/65284/

清水鱼，水煮蛋，蔓越莓燕麦粥，生吃芒

求菜菜的心里阴影，三个鸡蛋煮坏了半个，没了一个蛋黄，挒了一个，只有一个是好的，水煮蛋煮了15分钟。。。这个用了半个多小时才做好。。。

牛奶+吐司+水煮蛋+蓝莓

weibo专属水煮蛋。

微博专属水煮蛋。

工作日减脂便当合集作者：你好调皮喔！1⃣️鸡胸肉丸➕醋溜娃娃菜➕炒荞麦面2⃣️木须鸡胸肉➕水煮蛋➕杂粮饭3⃣️双椒炒鸡腿肉➕水煮蛋➕荞麦面4⃣️娃娃菜金针菇炒虾仁➕水煮蛋➕黑玉米5⃣️咖喱鸡腿肉➕水煮蛋➕米饭6⃣️双椒鸡胸肉丸炒魔芋丝7⃣️日式肥牛炒乌冬面8⃣️黑椒杏鲍菇牛肉粒➕水煮蛋➕意面9⃣️蒸南瓜西兰花➕烤鸡胸肉丁➕水煮蛋

微博专属水煮蛋。

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木瓜酸奶。 水煮蛋。 坚果。

烤吐司+水煮蛋+圣女果+牛奶燕麦粥

#一人食 早餐#银耳汤➕水煮蛋➕汤包➕黄桃

8.16午餐／ 鲜虾＋清炒莲藕＋凉拌秋葵＋水煮蛋，外加一份紫菜汤

8.10 香肠 水煮蛋 泡面

糯米饭+蟹柳+蛋白饼+水煮蛋+海底捞拌饭酱 饭后一杯果醋特调 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

早呀～ 桃子红茶 咖啡☕️ 黑糯玉米 水煮蛋配肉松 [太陽][太陽]

好好吃饭第⓬天. 2021.03.23 早: 酱香饼+水煮蛋+豆浆 午: 蒜香茄子+炒胡萝卜丝+红烧瓦块鱼+米饭 晚: 糯玉米+圣女果*400g+猪肉脯*50g plus: 琥珀桃仁(芝麻味)*25g+臭豆腐*2(香辣孜然味&香辣蒜香味)+芝麻丸+赤小豆薏米丸

减肥食谱七天瘦十斤，我是小颖，165身高140斤虽然还是个小胖子但是跟曾经的我比起来已经瘦了很多，曾经的我150斤，在这之前我也用过很多减肥方法减肥药等我都没有坚持住，后来经过朋友我用了这个食谱，瘦了十斤，分享给大家。 七天早餐 全麦面包+酸奶+香蕉 豆浆+水煮蛋+全麦面包 牛奶+全麦面包+苹果 水煮蛋+凉拌萝卜丝+红豆黑米粥 ........... 午餐 黄瓜汤+去皮鸡胸+肉杂粮饭 豆腐豆芽汤+萝卜牛肉烩饭 冬瓜虾仁+米饭 萝卜香菇炖鸡+米饭 …… 晚餐 冬瓜汤+水煮菠菜+米饭 黄瓜炒木耳+半根玉米 蔬菜沙拉+小块牛排 秋刀鱼+炒蘑菇+米饭 …… 注意事项 早上要多喝水会补充身体流失的水分 吃午饭尽量超过20分钟 饭后可以用酵素饮排除身体毒素，预防便秘 最后希望越来越多的小仙女减肥成功

糯米饭+蟹柳+蛋白饼+水煮蛋+海底捞拌饭酱 饭后一杯果醋特调 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

咸口荷兰松饼+土豆泥沙拉 咸口荷兰松饼（16cm煎锅一人份） 鸡蛋1个，牛奶60ml，面粉25g，盐、黑胡椒，葱碎适量 1、烤箱预热200度 2、煎锅内放10g黄油，送入烤箱 3、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、黑胡椒、葱碎拌匀，倒入煎锅，烘烤15分钟（至熟） 土豆泥沙拉： 土豆蒸熟，加水煮蛋压碎，加盐、黑胡椒、沙拉酱/蛋黄酱拌匀 有黄瓜圆葱的话、可以先切片撒盐杀水十分钟，冲掉盐分拌到沙拉里，还可以加火腿和牛油果呀～