营养早餐——粥

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粥（http://www.duitang.com/album/56771909/）； <br />佐粥小菜（http://www.duitang.com/album/56646928/）； <br />饼（http://www.duitang.com/album/56635999/） <br />饺子和馄饨(http://www.duitang.com/album/56848370/); <br />沙拉、三明治（http://www.duitang.com/album/56640187/） <br />包子、馒头、窝窝（http://www.duitang.com/album/56622078/）； <br />早餐中西合璧（http://www.duitang.com/album/56695654/）； <br />别人的早餐吃些啥（http://www.duitang.com/album/56695523/）。

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南瓜山药二米粥
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南瓜山药二米粥
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【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作：1.红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2.所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火；3.…
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【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作：1.红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2.所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火；3.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜。
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【菜干烧骨粥】1.泡发菜干切小段2.咸猪骨洗净3.大米洗净后，用盐，适量的油，腌30分钟4.砂锅里加入水煮沸加入菜干。5.再加入猪骨。6.煮沸后，加大米7.搅拌均匀8.用勺子盖着砂锅盖的排气孔9.大火煮沸再煮15分钟左右10…
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【菜干烧骨粥】1.泡发菜干切小段2.咸猪骨洗净3.大米洗净后，用盐，适量的油，腌30分钟4.砂锅里加入水煮沸加入菜干。5.再加入猪骨。6.煮沸后，加大米7.搅拌均匀8.用勺子盖着砂锅盖的排气孔9.大火煮沸再煮15分钟左右10.转慢火，煲1.5小时左右即可，熄火前加入适量的盐调味。
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【紫薯高粱粥】紫薯又叫黑薯，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
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粥（http://www.duitang.com/album/56771909/）； <br />佐粥小菜（http://www.duitang.com/album/56646928/）； <br />饼（http://www.duitang.com/album/56635999/） <br />饺子和馄饨(http://www.duitang.com/album/56848370/); <br />沙拉、三明治（http://www.duitang.com/album/56640187/） <br />包子、馒头、窝窝（http://www.duitang.com/album/56622078/）； <br />早餐中西合璧（http://www.duitang.com/album/56695654/）； <br />别人的早餐吃些啥（http://www.duitang.com/album/56695523/）。
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