汤 汤 水 水

红豆薏米圆子

蜂蜜牛奶年糕，软软糯糯有嚼劲，浸泡在牛奶里，淋上一勺蜂蜜，浓浓的甜香（无油不腻，蜂蜜牛奶都是助眠的东东，宵夜选择他它们再好不过了）

冬瓜排骨汤，冬瓜减肥消脂，真的不错，而且好消化

秋天南瓜上市了，刚过完万圣节，顺便来碗南瓜米糊吧

山药排骨粥～秋天就该好好进补

红枣 红糖 桂圆 生姜～早上来一碗元气的

♡【花朵甜品】♡ 『桂花红糖年糕』 年糕切片，泡在水中备用；锅中烧开一碗水，放入年糕片，再次烧开，加入两大勺红糖，搅拌至融化；小火咕嘟咕嘟煮着，直到汤汁浓稠，加入桂花，翻拌均匀，大火收一下汁即可出锅，再撒点儿桂花、白芝麻。

♡【花朵甜品】♡ 『桂花酒酿小元宵』 15克白糖倒入糯米粉中，加入清水揉成团，然后揪成小团，揉成小丸子；倒入清水适量烧开，放入干桂花和酒酿，调匀煮开；水沸腾后放入之前揉好的小丸子，再次沸腾、待小丸子浮在水面时即可。

【营养早餐——桂花红枣小圆子】1.锅中下入浸泡过2个小时的小红枣，烧开后下入冰糖，改小火煮10min；2.下入小圆子，用铲子推几下，防止小圆子粘锅；3.用小火煮至小圆子浮上水面，即可出锅，出锅后撒上干桂花即可~甜甜的、糯糯的、暖暖的、香香的。.

枸杞酒酿元宵/元宵是自己搓的

豆浆油条最配了

赤豆元宵/里面其实加了枸杞 玫瑰，元宵是自己搓的呢

冰糖雪梨（BT雪梨）哈哈

鸡茸蘑菇浓汤

红豆元宵

冬瓜素汤 -

夏天荷花盛开，香气扑人。好好利用夏荷的叶子可以做出健康而美味的夏日料理哦！ 原料：鲜荷叶1张，粳米100克 调理：白砂糖适量 做法： 1、将鲜荷叶洗干净后，切成碎片。 2、将荷叶碎放入纱布袋中用水煎煮，取出150毫升的浓汁。 3、将浓汁与洗好的粳米混合，加入适量的白糖，倒入500毫升的清水熬煮成粥。 可以当做早、晚餐来吃。荷叶有助于清热解暑、消烦止渴和降血压，煮粥口感爽口，味道清甜，具有清热消暑的功效。

番茄冬瓜生菜汤（又低热量又适合冬天）原料：番茄1个、冬瓜1小块、生菜4-5片、葱1根。生菜也可以用白菜叶或者莴笋叶代替。做法:1、番茄切块，冬瓜切片，葱切末，生菜撕片。2、锅中油热后，下入冬瓜片、番茄块、葱末炒3-4分钟，至番茄变软、出汁。用番茄的汤，先用中小火把番茄炒软、炒出汁水，再加开水煮，感觉更能释放番茄的味道。3、加入适量开水和盐，继续煮三四分钟至冬瓜片熟透。4、下入生菜叶，即刻关火，用汤的温度将生菜烫熟即可。

抹茶咖啡：⒈ 先温杯，可以热开水冲杯子使其温度提高.⒉ 将滤纸沿着接缝线折叠后，放入滤杯固定，把12克的咖啡粉倒进覆有滤纸的滤杯中央，并轻弹一下使咖啡粉平坦置于纸里，盛好咖啡粉的滤杯置放在咖啡杯上. ⒊ 在滤杯中央注进少量热水，等咖啡液开始滴露，咖啡粉膨胀至最高点（约35-40秒），再以画圆圈的方式将热水分别注入第二次，第三次，约七\八分满即可停止，⒋在煮好的咖啡里加进少许的糖及抹茶，并稍微搅拌一下，⒌ 把咖啡蒸汽棒插入杯底，打出蒸汽，立刻出现如图绿色咖啡，⒍ 以画圆圈的方式在杯上挤上如小山丘般的鲜奶油. 撒上少许抹茶即完成.

咖啡的种类

豆浆机版的黑芝麻糊 - 经常食用黑芝麻有润肠、乌发、养肾、预防便秘等功效，是保养皮肤的好东东。 但家里没有打粉机，自制黑芝麻糊就不方便了。 突然想到能不能用豆浆机打，试了一下，还真不错，买到熟芝麻，现打现喝，不仅有动手的乐趣，吃起来放心，实实在在的芝麻。有一个缺点就是豆浆机必须加够水位，要放多点才能打成糊，一个人的话，打一次也喝不完，只能放冰箱里下次加热再喝啦，也应尽快喝完，久了口感就不好了。