好饱啊！

水果捞

木瓜牛奶冻

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收集了一些关于减掉肉肉的知识与技巧。好东西，赶紧收藏了吧！ #休闲健身#

【9款简单自制小饼干】自制小饼干，香酥美味更健康，做法都是非常简单的，适合刚学烘焙的童鞋哟，可以当成早餐配上一杯香浓的牛奶，香香脆脆的~|源自网络

炸酱面的做法

葱油拌面的做法

【蓝莓山药】1.山药去皮先切段，再切成小条2.锅中坐水，水开后下入山药，水再次沸腾后焯一分半钟即可3.焯好的山药过凉水后码入盘中4.蓝莓酱稍加些水稀释勺在山药条上即可食用。

【微波烤豆腐】1.豆腐切厚长条，沥干水分，撒少许盐，腌5分钟;2.甜面酱、蚝油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉调成酱汁;3.豆腐片抹匀酱汁;4.豆腐两面刷上植物油上微波炉高火烤5分钟;5.烤好的豆腐端出再把两面刷上酱汁，撒上孜然粒，高火烤10钟，中间翻面一次。

【烤薯角】1.土豆刷净切船型块布擦去水迹2.装入食品袋。然后倒入一大勺食用油。3.倒红椒粉4.继续放其他调料(盐，黑胡椒粉)5.抓紧袋口摇晃6.倒入烤盘。摆放均匀，不能贪心放很多，要留些空隙哟。烤箱需提前预热到220度，中上层。烤约35分钟(根据你切的土豆块大小有可能有差异哦，尽量切均匀比较好)。

简单易学拿手菜之【西蓝花甜椒橄榄沙拉】 1． 花菜、西蓝花洗干净，切一朵朵待用。 2． 红、黄甜椒洗干净，分别切块待用。 3． 青、黑橄榄，分别切片待用。 4． 起锅，锅内到水，水烧开之后，放入花菜烫，然后将西蓝花、红、黄甜椒一起汤熟，捞出所有原料。 5． 用初榨橄榄油、醋、盐、胡椒粉，调沙拉法式淋汁。 6． 将烫好的蔬菜，盛到玻璃容器中，等稍微冷却后，放入青、黑橄榄，倒入步骤（5）沙拉法式淋汁拌匀，装盘即可。

纯素土豆沙拉的做法   1. 蔬菜切好，拌匀，洒盐。 2. 土豆煮7到8分钟，水滤过，冷却。煮蔬菜的时候，西兰花和胡萝卜片蒸3分钟，甜玉米蒸1分钟，冷却备用。 3. 所有的蔬菜拌到一起即可。

自制蔬菜沙拉 原料： 1、主料：紫甘蓝1大片 苦菊1棵 生菜2大片 樱桃西红柿5粒 2、油醋汁：橄榄油1大匙 柠檬汁1大匙 蜂蜜1大匙 生抽1小匙 香油1/4小匙 黑胡椒粉少许 盐适量 做法： 1、蔬菜洗净沥干水分。紫甘蓝切丝，苦菊、生菜撕成片，樱桃西红柿对半切开； 2、将油醋汁中的所有材料倒入小碗中混合调匀； 3、将调好的油醋汁倒在蔬菜上，拌匀即可。

【你不得不知道的超全牛排知识】牛排知识大集合！边吃边学，这样以后品味牛排那可是专业美食家级别的哇 丨转

（多芒小丸子）材料：大芒果两个（我今天用的大台农）、糯米小丸子若干、香草冰激淋、清水少许、做法：芒果沿着芒果核的位置.从两边切开.其中一边轻轻用刀子划出格子备用.其他三块芒果切条就可以了.加少许水放料理机打成果浆.倒入杯子.小丸子放锅中煮熟捞出过凉水再沥干.用勺子轻轻舀入芒果浆中.划好格子刀的那一边芒果轻轻取出芒果丁.放在杯中的另一侧.最后再挖一个小冰激淋球放在上面就OK了。

多芒小丸子】1、芒果去皮，一部分切成丁，一部分弄成泥状。2、煮锅下水烧开，放入小汤圆。3、煮至小汤圆浮在水面捞起。4、把小汤圆放在冰冷水里。5、把芒果泥放摇摇杯里，放入2勺冰淇淋。6、再放150ml纯牛奶，盖上母盖摇成汁。7、将果汁倒入杯子里。8、放入芒果丁和小丸子即可。