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UniSun
2015年3月9日 18:05
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#人马健身情侣大赛# 情侣健身的正确方法
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【最火减腹动作——卷腹】如果想练腹肌,最好是卷腹。一组20个,开始时难以坚持,一定不能偷懒,要严格按照动作要求。大约一个半月下来,腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑,低脂饮食,腹肌指日可待。 你每天的积累都不会白费,四周之后你会成为别人惊讶的对象!get√ (转)
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#年底种草趴# @买买菌 貌似大家都在安利吃的,再加上冬天是长膘的季节,不运动真的会成胖纸( ー̀дー́ )来分享一些我平时看的比较厉害的健身视频,可针对各个部位进行有效燃脂,图片有链接,也可直接在优酷搜关键词,只需要准备一块瑜伽布~好身材练出来
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【史上最快腰围缩小训练法 #缩腰大法# 2.0 】一个动作 1、缩腰围:平小腹、缩细腰两侧曲线 2、促进肠道蠕动 3、快速显现马甲线 4、一天见效,一周效果显著 With @私人教练C戈
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#人马健身情侣大赛# 情侣健身的正确方法
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