[水果时令表及营养适应症]之六月

【蜂蜜紫甘兰汁】1.选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡；2.将紫甘蓝撕成碎片；3.将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中；加入1：1的冷水；4.再加入一大勺的蜂蜜。看自己的喜好来定量的多少；5.用搅拌机搅打成浆即可饮用。#美食#

【虾仁跑蛋】原料：新鲜虾仁 150克，料酒少许、鸡蛋四个、葱根姜片，淀粉两茶匙加清水三汤勺调成水淀粉，盐、糖。1.剥去虾头开背后去除虾线用料酒、葱根姜片一起抓捏几下腌制一会去腥；热锅入少许油，放入虾仁炒至发白成虾球刚熟即可盛出。2.鸡蛋打散拌匀，加入水淀粉、盐、糖拌匀；再加入虾球拌匀；继续放少许油，6分热后倒入鸡蛋液和虾仁；用筷子或铲子轻轻翻拌，等蛋液凝结后，撒上葱花即可出锅。

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糖醋藕元-藕两节洗净去皮用擦丝器擦成茸，挤掉水分，加入三朵切成末的香菇、2大匙面粉、1/2小匙盐拌匀，用手捏成丸子，烧开一锅水，下丸子汆四五分钟捞出。另起锅下一点点油，下藕元、1大匙生抽、1大匙醋、1小匙糖翻炒收汁即可。藕元口感Q弹，因为是汆熟的，丝毫不腻酸爽开胃

[水果时令表及营养适应症]之十一十二月

[水果时令表及营养适应症]之十月

[水果时令表及营养适应症]之九月

[水果时令表及营养适应症]之八月

[水果时令表及营养适应症]之七月

[水果时令表及营养适应症]之六月

[水果时令表及营养适应症]之五月

[水果时令表及营养适应症]之三四月

[水果时令表及营养适应症]之一二月

【冰镇酸辣蜇头】1.海蜇清洗干净，放入清水中浸泡4小时，其间更换2—3次水; 2.所有其他的材料清洗干净，洋葱切片，青红辣椒切碎、蒜切片、姜切末;3.取一只碗，碗里放入八角和花椒，加入小半碗的陈醋，加入一大勺糖，加入一勺的鲜酱油搅拌均匀，辅料放进去浸泡4小时;4.海蜇洗净放盘中，吃时将料汁倒入。

【九道饭后小点心自己做】拔丝地瓜、牛奶炖蛋、手工牛奶糖、草莓蛋奶布丁、桂花茶冻、芒果西米露、红豆椰汁糕、芒果冰激凌、炸香蕉。你们喜欢在饭后吃些小甜点么？菜sir是比较喜欢！