
【牛油果酱配玉米片】 用料:牛油果、洋葱、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐; 做法: 1.牛油果、洋葱、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐; 2.牛油果去核去皮,切片; 3.用叉子将牛油果捣碎; 4.洋葱、蒜切碎; 5.切碎的洋葱、蒜放入装牛油果碗里,淋入橄榄油; 6.淋入柠檬汁 ; 7.撒入黑胡椒 ; 8.撒入适量盐,搅拌均匀,最后配上玉米片 。




「荞麦黄瓜卷」 冷荞麦面搭配黄瓜,凉爽夏日低卡又简单。材料:黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花。做法:1.黄瓜去皮切段,掏空黄瓜中间;2.荞麦面煮6-8分钟,捞起过冷水;3.混合寿司醋、酱油、麻油,放入荞麦面,加葱混匀。4.将面条扭转,塞入黄瓜中。淋一些酱汁,撒葱花。
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Lohasly乐活良品
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【拿吞鱼沙拉】原料:油侵吞拿鱼(金枪鱼)罐头(一般超市都有) 洋葱 蕃茄 芝麻 苏子叶 调料:盐 白胡椒粉 丘比沙拉酱(是咸口味的那种,不是拌水果沙拉的奶香口味) 制作方法:1 蕃茄切3毫米厚的圆片,撒少许盐放冰箱里备用。2 洋葱切薄片(丝)用水泡上十分钟把辣味去掉,然后把洋葱的水份用手使劲挤干,备用。 3 苏子叶切细丝,备用。 4 吞拿鱼用筷子把它弄碎! 然后把洋葱和吞拿鱼放一起,放胡椒粉沙拉酱搬均匀即可。放酱的多少根据个人口味而定。最后把搬好的沙拉放到蕃茄片上撒上芝麻苏子叶丝即可!(做完最好放冰箱里冰一下再吃。苏子叶和芝麻如果没有可以不放)
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