【牛油果酱配玉米片】 用料：牛油果、洋葱、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐； 做法： 1.牛油果、洋葱、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐； 2.牛油果去核去皮，切片； 3.用叉子将牛油果捣碎； 4.洋葱、蒜切碎； 5.切碎的洋葱、蒜放入装牛油果碗里，淋入橄榄油； 6.淋入柠檬汁 ； 7.撒入黑胡椒 ； 8.撒入适量盐，搅拌均匀，最后配上玉米片 。

眼花缭乱的萌食料理：【秘制万用小料之升级版麻酱】 最后点睛之笔，加入白芝麻，还原酱香的原汁原味，并彻底升级~快来试试吧！

【 西瓜砂冰】+【 凉拌西瓜皮】--------- 一点儿没糟蹋！！！[喜欢就关注新浪微博@动动手做手工 ]

【DIY凉拌紫甘蓝】1．紫甘蓝要每片剥下，清水洗净；2．切成细丝；3．放在大碗里加两勺盐拌匀，腌制十分钟；4．清水冲洗干净沥干；5．将沥干的紫甘蓝放入碗中，加两大勺白糖；6．加入一大勺白醋；7．加点鸡精和芝麻油；8．加入一把切碎的香菜；9．用筷子拌匀即可上桌了。

【牛油果酱配玉米片】 用料：牛油果、洋葱、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐； 做法： 1.牛油果、洋葱、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐； 2.牛油果去核去皮，切片； 3.用叉子将牛油果捣碎； 4.洋葱、蒜切碎； 5.切碎的洋葱、蒜放入装牛油果碗里，淋入橄榄油； 6.淋入柠檬汁 ； 7.撒入黑胡椒 ； 8.撒入适量盐，搅拌均匀，最后配上玉米片 。

【酸桃沙拉】 可以添加喜欢的水果干和坚果 如果拌入黄瓜的话，旱黄瓜比普通的绿黄瓜更适合 用削皮器削成长薄片即可，参见夏日黄桃沙拉 调味原则：三份橄榄油和一份酸味的比例 酸可以是自己喜欢的各种醋，或者天然的酸味来源--柠檬汁或者混搭都可以 做法： 1.水果蔬菜洗净，生菜撕块，桃子去核切块 2.橄榄油与红酒醋3:1的比例加上一勺盐一勺黑胡椒拌匀即可

【牛油果酱抹面包】 牛油果也叫鳄梨，牛油果如果不够熟的话不太容易捣碎，常温放置几天熟透再吃~ 做法： 1.用刀沿着牛油果切一圈，要切到核为止，然后两只手拿着牛油果扭一下； 2.用勺子挖出果肉，捣碎，加上盐、胡椒粉、柠檬汁拌匀即可 ； 3.抹在用平底锅小火烤过的面包上，开吃~

爽口拍黄瓜】1.黄瓜用牙刷将表皮刷洗干净.用刀背将黄瓜拍扁.不需要拍的太碎了;2.将黄瓜从中剖开,再切成小段;3.将黄瓜放入碗内,放入蚝油1大匙、盐1/4小匙、芝麻香油半大匙、砂糖1小匙、陈醋1大匙、蒜蓉辣椒酱半大匙用筷子拌匀;4.盖上保鲜膜移入冰箱冷藏10-20分钟,再食用~

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材料 儿菜 200克 盐 1/2勺 醋 1勺 胡椒粉 红油 2勺 生抽 1勺 糖 1/2勺 香油 作法 1.儿菜洗净切均匀条状； <br />2.所有调料调匀成酱汁，淋在儿菜上，拌匀后腌制1小时左右再食用。

1，冬瓜削皮，多削一点，然后切成个人喜欢的大小条状； 2，水烧开，放点盐，白醋，下冬瓜条煮三到五分钟，捞出过冷水，用纯净水浸一下，控水放在容器里； 3，果珍倒进去，不要加水，因为冬瓜会出水。搅拌均匀，依个人口味可以加些糖； <br />4，盖上保鲜膜，腌渍三小时以上。放在冰箱里就放半天，更好吃。

材料 嫩豇豆 250克 大蒜 3瓣 盐 糖 适量 麻汁儿 2匙 香油 生抽 辣椒油 少许 作法 1.麻汁儿加香油、盐、生抽、糖、辣椒油和少量温水调匀； 2.豇豆摘洗净，切成寸段； 3.入开水锅中焯烫，至断生； 4.捞出过凉，沥干水分； 5.大蒜拍扁后剁碎； 6.豇豆摆盘； 7.撒上蒜碎； 8.浇上调好的麻酱汁儿，吃时拌匀。

【凉拌黑白木耳】

【蓑衣黄瓜】

【凉拌藕】

材料 木耳 1块 生抽 1汤匙 糖 2小勺 泡椒 1汤匙 香醋 1汤匙 葱花 1把 作法 1.木耳用温水泡发。摘去根部备用; 2.泡椒1汤匙，生抽1汤匙，香醋1汤匙，糖2小勺和葱花一把调成料汁备用; 3.沸水下锅将木耳焯3-5分钟; <br />4.淋入调好的料汁拌匀,淋上香油即可。

【自制美容减肥土豆泥】1.土豆洗净削皮，切小块，入锅煮熟。2.洋葱、小西红柿切丁。薄荷叶洗净，大片叶子撕小。将煮熟的土豆捣成泥。3.土豆泥中倒入2勺原味酸奶，加入少许盐和黑胡椒碎，和土豆泥拌匀。4.最后洋葱丁、小西红柿丁和薄荷叶与土豆泥拌匀。

「荞麦黄瓜卷」 冷荞麦面搭配黄瓜，凉爽夏日低卡又简单。材料：黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花。做法：1.黄瓜去皮切段，掏空黄瓜中间；2.荞麦面煮6－8分钟，捞起过冷水；3.混合寿司醋、酱油、麻油，放入荞麦面，加葱混匀。4.将面条扭转，塞入黄瓜中。淋一些酱汁，撒葱花。

【拿吞鱼沙拉】原料：油侵吞拿鱼(金枪鱼)罐头(一般超市都有) 洋葱 蕃茄 芝麻 苏子叶 调料：盐 白胡椒粉 丘比沙拉酱(是咸口味的那种，不是拌水果沙拉的奶香口味) 制作方法：1 蕃茄切3毫米厚的圆片，撒少许盐放冰箱里备用。2 洋葱切薄片(丝)用水泡上十分钟把辣味去掉，然后把洋葱的水份用手使劲挤干，备用。 3 苏子叶切细丝，备用。 4 吞拿鱼用筷子把它弄碎！ 然后把洋葱和吞拿鱼放一起，放胡椒粉沙拉酱搬均匀即可。放酱的多少根据个人口味而定。最后把搬好的沙拉放到蕃茄片上撒上芝麻苏子叶丝即可！(做完最好放冰箱里冰一下再吃。苏子叶和芝麻如果没有可以不放)

【DIY紫薯苦瓜圈】1、紫薯块放保鲜袋里，撒水，高火微波炉转3分钟；用勺子按碎；然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥 2、苦瓜去掉苦瓜瓤。3、锅中水开后加入少许盐，把苦瓜焯水四五分钟后捞出用凉水冲凉。往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实，切片装盘即可。