吃碗宝宝给的哈哈哈哈

每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧 其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥 做法简单 你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了 味道完全不像那些寡淡的减脂餐 好香好好吃 真的有种在吃炒饭的感觉 还特别饱腹 我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭 瘦了3斤 就3天 所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家 你们也试试看 说不定吃着吃着也瘦啦 不过也不排除个体差异哦 只能自己尝试了才知道 而且减肥也不要太抓着卡路里不放 我列出来只是给大家参考一下自己做的健康食物的具体卡路里是多少 咱们自己心里有个数就行 我是之前看了欧阳娜娜的vlog 她有提到过 其实这种做法在锅外红了很久啦 很多爱健身的人都会做这个吃

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每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧 其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥 做法简单 你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了 味道完全不像那些寡淡的减脂餐 好香好好吃 真的有种在吃炒饭的感觉 还特别饱腹 我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭 瘦了3斤 就3天 所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家 你们也试试看 说不定吃着吃着也瘦啦 不过也不排除个体差异哦 只能自己尝试了才知道 而且减肥也不要太抓着卡路里不放 我列出来只是给大家参考一下自己做的健康食物的具体卡路里是多少 咱们自己心里有个数就行 我是之前看了欧阳娜娜的vlog 她有提到过 其实这种做法在锅外红了很久啦 很多爱健身的人都会做这个吃

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苦逼饭（素食版） - 前几天有豆友在我好久不看的苦逼饮食相册里回复，猛然提醒我这世界上不仅有苦逼面还有苦逼饭啊！（我到底吃了多少苦逼饭啊！！）其实蛋炒饭、茶泡饭、酱拌饭、菜烩饭，其实都是苦逼饭大家族的一员啊。做的好了就脱颖而出自成一类！ 苦逼面也好苦逼饭也好，不仅仅是因为忙到没有时间做饭，更是懒的做饭时候的最佳选择。 怕累又怕麻烦，也不想叫外卖不想吃泡面，就给自己来一碗吧，用个小砂锅什么的，碗都省得洗了！ @ran 的苦逼面（http://www.xiachufang.com/recipe/1003300/）

鲜甜红米糕 月龄：11m+ 食材：瓠瓜 三文鱼 山药 红米饭 鸡蛋 步骤：1.起锅烧水，水开后，倒入瓠瓜，焯水2分钟 2.焯水后，瓠瓜去瓤。»瓠瓜瓤有很多白色小籽，宝宝不易消化，给宝宝吃的话建议去掉。 3.瓠瓜切细丝。为了方便宝宝消化和吸收，妈妈们尽量切细一些哦。 4.三文鱼切小块，倒入冷水锅中，放入姜片，煮至熟透。放入姜片可以去腥哦~ 5.将三文鱼剁碎、铁棍山药切小段。 6.将铁棍山药倒入辅食机，再磕入一个鸡蛋，搅打至膨松。 7.山药蛋糊中依次倒入熟红米、瓠瓜丝、三文鱼碎。 8.翻拌至均匀，非常蓬松哦。 9.模具底部垫一张硅油纸，倒入山药糊并抹平表面。 10.水开后放入蒸锅。 11.大火蒸20分钟。 12.蒸好后，倒扣冷却。 13.撕去硅油纸，切成方便宝宝抓取的大小就可以啦！ 添加要领： ●鸡蛋和山药搭配可以做出蓬松的口感，所以不能替换，而里面的鱼和瓠瓜可以随意替换。 ●红米属于粗粮，为了让宝宝更易咀嚼，妈妈们煮之前可适当延长浸泡的时间。

据佳佳老师讲，“天生细胞中就带有吃货DNA的我，一直关注着食品安全及婴幼儿饮食，并为了将美味、营养、安全相结合而探寻其中。”于是，佳佳老师从最初的辅食结合中医养生、食疗保健来调制为始，到与孩子一起动手制作无添加甜品，进而发展到将每次烹制事物的过程演变成科普活动为终。把许许多多的自然科学，通过美食让孩子“吃”了进去。久经历练，自成一派，并希望可以将“食育”的方法分享给更多的妈妈和宝宝，让孩子们在快乐中获取知识，在美食中探求世界。

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据佳佳老师讲，“天生细胞中就带有吃货DNA的我，一直关注着食品安全及婴幼儿饮食，并为了将美味、营养、安全相结合而探寻其中。”于是，佳佳老师从最初的辅食结合中医养生、食疗保健来调制为始，到与孩子一起动手制作无添加甜品，进而发展到将每次烹制事物的过程演变成科普活动为终。把许许多多的自然科学，通过美食让孩子“吃”了进去。久经历练，自成一派，并希望可以将“食育”的方法分享给更多的妈妈和宝宝，让孩子们在快乐中获取知识，在美食中探求世界。

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蛋黄南瓜糕 月龄：10m+ 食材：中筋面粉 南瓜 鸡蛋 步骤：1.南瓜切块，放入辅食机中蒸熟，蒸的时间大概需要15分钟左右。 2.蒸熟后加入适量水，搅拌成泥 3.用克重称取重80克南瓜泥，放置一旁待用。 4.蛋清蛋黄分离，蛋黄留用。如果蛋清不过敏或宝宝1岁以上，也可以添加全蛋。 5.将面粉、蛋黄、南瓜泥全部倒入碗中，搅拌均匀。 6.搅拌均匀后的蛋液应该是呈流水状的呦。 7.用漏网过筛，过筛至容器中。 8.放入蒸屉，容器上扣上一个盘子，以免水蒸气回流，影响成型。 9.水开后上锅，用中小火蒸15分钟。 10.有的妈妈可以会疑问这道辅食和蒸蛋有什么区别。其实它们的口感完全不同，这道辅食是类似糕状的，做的“干”一点就能手抓着吃啦，口感比较软糯。另外，有的宝宝腻了水蒸蛋，又不喜欢吃蛋黄，妈妈们就可以借这道辅食添加。 ☞1-食材中的生蛋黄也可以用熟蛋黄代替，只要确保所有食材混合后的状态是浓稠的流水状就可以了，如果不够浓稠可以再加5克面粉。最后可别忘了过筛哦，这样会更细腻一点，更容易成型。 2-南瓜也可以用红薯代替。如果想更好吃一点，可以在step2的时候用配方奶代替清水，味道就会更棒了。

【冰凉水晶果冻】 原料：草莓5个，猕猴桃1个，橘子1个，葡萄2个，鱼胶粉25克，砂糖40克，矿泉水（或纯净水）300ml 模具：果冻模 做法： 1）将草莓放在淡盐水里浸泡10分钟以上，洗净后沥干备用。猕猴桃去皮切成小块儿。葡萄用面粉清洗干净沥干。橘子去皮，去掉白色筋络，分成小瓣备用。 2）鱼胶粉放入碗中，加入矿泉水（或纯净水），使鱼胶粉充分吸入水份，变成透明状。 3）锅中放入凉水加热，倒入白砂糖，用中小火加热，使砂糖溶化。 4）将变成透明状的鱼胶粉加入糖水中搅匀，等糖水晾凉后倒入果冻模中，在每个模子中放一块儿切好的水果，放入冰箱冷藏4小时凝固即可。 超级啰嗦： **建议大家，做水晶果冻的水，使用矿泉水，纯净水或者凉白开都可以，这样的话口感和味道会更好。 **水果的选用，可以根据自己的喜好，颜色鲜艳，味道香甜的最好，这样既漂亮又好吃。 **果冻模子不宜选用太大的模子，小一些的果冻更漂亮，而且孩子们一次不会吃的过多。塑料和硅胶材质的都可以。 **鱼胶粉，可以在大型超市，和很多烘焙店里买到。自己做果冻给孩子吃，放心安全。

汪曾祺《生活，是第一位的》+《生活，是很好玩的》。 提起汪老，大家第一个想到的可能是咸鸭蛋，或者“文艺界的泥石流”这个荣誉称号。大家都知道他会吃、懂吃，今天想跟大家分享一些汪老做菜的小故事： 聂华苓和保罗·安格尔夫妇到北京的时候，中国作协不知是哪一位，忽发奇想，让汪老在家里做几个菜招待他们，说是这样别致一点。 汪老给做了几道菜，其中有一道煮干丝，这是淮扬菜。华苓是湖北人，年轻时是吃过的。但在美国不易吃到。她吃得非常惬意，连最后剩的一点汤都端起碗来喝掉了。不是这道菜如何稀罕，汪老只是有意逗引她的故国乡情。 台湾女作家陈怡真(汪老在美国认识她)，到北京来，指名要汪老给她做一回饭。汪老做了几个菜，其中一道是干贝烧小萝卜，因为汪老知道台湾没有“杨花萝卜”(只有白萝卜)。那几天正是北京小萝卜长得最足最嫩的时候。这个菜连汪老自己吃了都很惊诧：味道鲜甜如此!汪老还给她炒了一盘云南的干巴菌。台湾咋吃得到干巴菌呢？陈怡真吃了，还剩下一点，用一个塑料袋包起，说带到宾馆去吃。 做菜待客，须看对象。待人之待人之道又何尝不是这样呢？大概是懂生活的人，待人处事也认真且有智慧。

今天给大家安利一款唇釉【美康粉黛】，光看包装就满满的中国风。 RMB:39 1.【红鸢】 这款吃土色是一个不喧宾夺主的颜色，刚刚好的色调会显得妆容有高级感，比起那些夸张的土色，这款颜色是非常适合亚洲人的暖调土色，有点点茶色的感觉，棕色系的唇膏涂起来非常尊的非常显气质，可是我觉得要搭配妆容，如果你想素颜涂的话建议薄涂哦。 2.【赤焰】 这个系列里带珠光的一个颜色，金属色的质感， 整体橘调明显，偏冷调但是显色度很高，非常特别的颜色，看起来好像很难驾驭，金属偏光上嘴特别好看，有点酷但是不会很高冷，有点铁汉柔情的感觉哈哈，不夸张不张扬，完全不挑肤色和年龄。 3.【茜染】 这个属于梅子色，但是色调非常重，上嘴之后会显得特别老气，建议学生宝宝不要入手，因为真的很老气。 4.【朱砂】 整个系列中最正的大红色，朱红也是中国红，在古代朱红色即是正红，不夹杂其他色调，就是红，什么场合都hold的住的一款颜色，用来做咬唇妆简直了，加上唇釉本身的质感高滋润度也很好，让这个颜色更加抚媚，不挑肤色喜欢纯正的红色的姐妹们放心入。 5.【红桦】 这是一只橘调的棕红色，有薄涂有点儿焦糖橙色，复古唇色里不可缺的佳人色！

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#糖糖的吃喝日常#糖糖千岁 登！你们一直想要的家庭菜谱！分享一下我们家能杀三大碗白面白饭️万能肉臊子！特别适合懒人需要食材：猪肉、️青红辣椒、姜、蒜调味料：豆瓣酱、辣椒酱、黄酒、老抽、生抽、椒麻油做法炒鸡简单的啦！（看图你就懂了1⃣️锅里倒入食用油，油热后放豆瓣酱和辣椒酱翻炒，倒入姜蒜末一起炒香。2⃣️放入猪肉碎翻炒，加入黄酒去腥、老抽上色、生抽调味，炒至肉末变色。3⃣️加入灵魂椒麻油 小火慢慢翻炒，让肥肉中的油脂都炸出来！这样拌饭拌面会特别香！4⃣️放入新鲜辣椒圈（为了好看？哈哈哈哈 炒匀就可以啦，炒好后的肉臊子盛到干净的无水容器里，放冰箱保存，随吃随取我最喜欢拿来拌面炖蛋吖烧粉

好久没有更新了～今天给大家带来的云南美食是我从小最最爱吃的菌子鸡汤锅强烈推荐来云南的朋友如果你赶上了吃菌子的季节必点菜之一！拿土鸡慢炖的浓浓鸡汤，加上各种各样新鲜甜美的菌子。喝一口土鸡醇香带着菌子香甜的鸡汤，宝宝简直感觉人生得到了满足

【游苏州必做的8件事】1、碎步园林，看江南四才子千古诗意；2、苏州博物馆，迷幻之园；3、清晨到百年老店吃碗头汤面；3、夜探山塘街，老苏州的感觉；4、徒步平江路，苏州最特色；5、骑行古镇，过三百古桥；6、夜游护城河，乘一叶烟浅画舫听一曲俗雅弹唱；7、寄几张明信片给老友；8、观前街，观玄妙。

【防弹少年团】郑号锡真的是个很惹人爱的人 不是吗？ pann热帖：防弹少年团郑号锡真的是个很惹人爱的人不是吗？ p1~2 他真的长得就看起来是个很好的人，偶尔冒出几句方言时真的很可爱，超讨厌吓人的东西，被吓到时的样子完全是个小可爱...看了又看还是很搞笑kk p3~4 但是一到舞台上又变得超级性感超级powerful..很懂得享受舞台，反差超绝 真的太酷了... p5~6 厚比还是个非常温暖的人，特别是对弟弟们真的照顾得很周到，看着弟弟的眼神里都要流出蜜来... p7~8吃泡面的柾国歪头说这面太凉了，厚比就马上细心地用暖宝宝捂着哈哈哈哈真的心地太善良了 p9 忙内在机场里看到外国朋友几个人拥抱在一起感叹道自己也好像要抱抱，于是厚比就马上问道要和哥哥们抱抱吗？真的非常感动... 真的太想要向大家炫耀郑号锡这个宝藏男孩了，对人亲切，善于活跃气氛，特别是笑声就像自己的艺名一样充满了希望，厚比就是阿米们的希望呀！

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