沙丁鱼

【日式乌冬汤头】----稲荷饂飩 材料：纯净水或者矿泉水-----3L昆布-----15cm一块小沙丁鱼干或者小竹夹鱼干（煮干）90g鲣鱼节（木鱼花）----80g干香菇----5个做法：1：在3L水里加入昆布，小鱼干，干香菇浸泡4小时。（鱼干需要去掉头和肚子里的内脏，不然会有苦味）2：浸泡4小时后，上火煮开，拿出昆布。3：加入木鱼花小火煮5分钟。关火4：浸泡20分钟后用滤布过滤。现在基本汤头就完成了 乌冬汁简单做法：取15勺的基本汤头，加入1勺酱油，1勺味醂。煮开就可以了。这是最简单的做法

【对女人有益的六种超棒食物】：1.低脂酸奶，每周3到5份；2.脂肪鱼，如鲑鱼、沙丁鱼和青花鱼，每周2到3份；3.豆类，每周3到4份；4.西红柿，每周3到5份；5.富含维生素D的低脂牛奶或橙汁，每天至少400ml；6.浆果类（蓝莓、草莓、树莓、蔓越橘）每周3到4份。

【麺商つけ麺 志堂】的拉面 豚骨、鸡骨加上海鲜的酱油味沾面是该店的招牌。口味的关键在于，香味十足的海鲜调味，小鱼干、鯖鱼及沙丁鱼..等海鲜类，细致的处理后炖煮出浓稠口感的酱汁。小碗、中碗、大碗皆一价 地址：东京都板橋区赤塚新町2-2-13 メトロ春日1F

还有什么比看得见这几百、几千，甚至上百万的动物聚集到一处这样如此壮观的场景，摄影师已经捕捉到了动物迁徙的过程，这些动物经过长途跋涉寻找食物，最终聚集到一起，形成一种巨大的繁殖力量，看到这样的场景，令谁都会为之震撼。上图为沙丁鱼，由Alexander Safanov拍摄。

豆豉沙丁鱼油麦菜的做法： 1、油麦菜洗净，切段，豆豉沙丁鱼罐头打开，将鱼掰成大块 2、平底锅烧热，倒油，放入葱姜蒜末，煸炒出香味 3、放入油麦菜，煸炒至颜色变深 4、放入沙丁鱼罐头 5、略煸炒，放入少许盐 6、出锅装盘即可 http://www.6a8a.com/caipu/70285/

吃货必知 20款强效减肥食物 ：1、酸奶，2、沙丁鱼，3、蛋，4、麦片， 5、牛排，6、枸杞，7、野生三文鱼，8、苹果，9、荞麦面条，10、蓝莓，11、甘蓝，12、石榴，13、辣椒，14、杏仁酱，15、藜麦，16、扁豆，17、龙蒿，18、帕尔马干酪，19、鳄梨，20、橄榄油。

有人告诉我：鱼的记忆只有7秒，7秒之后它就不会记得曾经的事情了，所有的一切又都会变成崭新的开始。软木塞沙丁鱼呢？你的记忆会有几秒呢？

【买了沙丁鱼罐头没有配闪光灯的可以来配咯】Fritz the Blitz Flash 沙丁鱼lomo相机配套闪光灯 带闪光滤镜

材料 沙丁鱼 姜 料酒 醋 葱 干辣椒 盐 糖 作法 1.沙丁鱼处理干净，用料酒和盐腌制半小时； <br />2.葱姜切片，干红辣椒切斜段备用； <br />3.锅中放油，用中小火把沙丁鱼两面煎至金黄盛出； <br />4.锅中再放少量油，油热后把葱姜辣椒炒香，下煎好的鱼； <br />5.沿锅边倒入适量的料酒和稍微多一些的醋； <br />6.立刻盖上锅盖，转中火焖，直到锅里的声音变小，醋差不多挥发干净； <br />7.这时候打开锅盖，加没过鱼的开水，大火煮开，加盐和适量糖调味； <br />8.开锅后转小火加盖炖煮15-20分钟即可。

吃货必知 20款强效减肥食物 ：1、酸奶，2、沙丁鱼，3、蛋，4、麦片， 5、牛排，6、枸杞，7、野生三文鱼，8、苹果，9、荞麦面条，10、蓝莓，11、甘蓝，12、石榴，13、辣椒，14、杏仁酱，15、藜麦，16、扁豆，17、龙蒿，18、帕尔马干酪，19、鳄梨，20、橄榄油。。

自制茄汁沙丁鱼】原料：沙丁鱼1000克、番茄酱400克、韩式辣酱150克、豆豉1勺、葱姜蒜1小盘、八角1个、小茴香几粒，糖1勺、盐1小勺、清水半杯、老抽1勺、黄酒1勺。所有的固体原料装锅。把液体原料淋在上面。高压锅蒸熟即可。

材料(5人份)：玄米饭4碗、鸡蛋4个、葱2棵、小沙丁鱼50-60克、海带茶或海带根粉2克、酱油1茶匙、盐和胡椒粉少许、芝麻油1勺。 用芝麻油热锅，打下鸡蛋，放点盐，煎至半熟后放到碟子上备用。将葱切成葱花，放到锅中，跟小沙丁鱼一同炒一下，加入酱油调味后，放入玄米饭，撒上昆布茶，一边炒一边混合材料，然后倒入半熟的鸡蛋，最后用盐和胡椒粉调味即可。

【蓝脚的鸟儿，你为何不再繁殖？】加拉帕戈斯群岛上生活着一群欢快的鸟类，学名蓝脚鲣鸟，它们独特的外形和欢脱的求偶仪式，为岛屿带来了大批的游客。但最近一项研究表明，蓝脚鲣鸟几乎完全停止了繁殖，与此同时，沙丁鱼的数量也急剧减少，这两者之间有何关联？我们能做些什么？|蓝脚鲣鸟不再繁殖了，为啥？

【自制茄汁沙丁鱼】原料：沙丁鱼1000克、番茄酱400克、韩式辣酱150克、豆豉1勺、葱姜蒜1小盘、八角1个、小茴香几粒，糖1勺、盐1小勺、清水半杯、老抽1勺、黄酒1勺。所有的固体原料装锅。把液体原料淋在上面。高压锅蒸熟即可。