煎馒头片

烤吐司片，蒸蛋，虾泥裹芦笋，煎蘑菇，玉米粒，番茄奶油浓汤，火龙果，可可牛奶

【橄榄菜四季豆】绝对是下饭神器，每次我妈没胃口的时候，我爸都会做这个。我最喜欢的吃法是把它夹进煎过的馒头片里，不知不觉就清盆了#一日一食一记# #吃货秀# @鲜城

【土豆小排骨】原料：土豆，排骨，鸡蛋。做法：1.排骨切小块，加蛋清，生抽，糖，腌几分钟，然后逐块放入热油中略炸至金黄，捞出待用。2.土豆切厚片，然后用慢火煎熟(时间要久一点)。3.再加入排骨，和土豆一起翻炒，加一点水，焖片刻，加盐，糖。

材料 鸡胸肉 盐 鸡蛋 黑胡椒 馒头 作法 1.鸡胸肉略解冻，切薄片; 2.用松肉锤敲松; 3.撒上少许盐; 4.研上少许黑胡椒粉; <br />5.再次轻敲，帮助入味; <br />6.馒头切薄片; <br />7.将鸡胸肉片切成和馒头片差不多的大小; <br />8.两片馒头夹一片鸡肉; <br />9.蛋液打散，将馒头片放入，裹满蛋液; <br />10.平底锅烧热，倒入少许油，将馒头片放入，略煎; <br />11.倒入少许清水; <br />12.盖盖子，焖至水分干; <br />13.小火，将馒头片煎至金黄色即可。

【奶酪培根卷饼】1.把低筋面粉，全麦粉，鸡蛋和清水搅匀成面糊2.胡萝卜、青瓜切丝备用3.把一勺面糊放在电饼铛上，煎熟4.胡萝卜和青瓜炒熟，煎培根和火腿片5.煎饼上抹上沙拉酱和千岛酱6.放一片奶酪片，再蔬菜丝，卷起来切段即可

咖喱鱼片做法： 1.鱼片片成薄片，放白胡椒粉、料酒、盐和少量咖喱粉腌制，洋葱切末； 2.平底锅到油，把腌好鱼片煎熟成型； 3.油锅烧热放油，下洋葱末炒香； 4.依次咖喱粉、糖、牛奶，炒出奶香咖喱味，然后放青豆； 5.把煎熟的鱼片再次下入锅中，裹上咖喱汁即可。

精致午餐便当 减肥餐 瘦身餐 颜色丰富 健康❶面包 脱脂芝士片 煎蛋 低脂沙拉酱 黑胡椒 煎火腿❷水煮胡萝卜 少盐❸水煮西兰花少盐

【奶酪片烤饭团】做法：1.西兰花煮熟切碎，培根切碎无油煎香2.西兰花碎、培根碎、黄油、芝麻、米饭、寿司醋混合均匀，揉成饭团3.饭团上面盖培根片，下面垫海苔，入烤箱200度烤15分钟4.培根切条煎丝煎焦，装饰在烤好的奶酪饭团上，沾日本酱油和芥末更好吃。

银耳汤昨晚备好压力锅定时的，里面放了枸杞大枣莲子桂圆冰糖，好喝！黄金馒头片，馒头切片裹一层蛋液下锅小火煎（蛋液里加了一点盐）。油煎虾仁：虾仁去虾线，盐渍十分钟下锅煎就好了，装盘我配的西生菜要不然有点腻，也可以黄瓜片铺盘。蔬菜沙拉任意搭配蔬菜，水果今天是桃子蓝莓。早餐好好吃，一天好心情。

2016/07/11 Morning！Monday 之前做好的全麦小面包，丢到冰箱里之后会很硬。对半切开，锅里放一小块黄油融化，切面煎至金黄！淡淡黄油香，面包也会变的松软！ 美式炒蛋 火腿片 蔬菜 酸奶麦片

昨天的晚饭：面条！今天的早饭：煎蛋饼和炸馒头干！偶依稀！！！！

【红酒柠檬煎鳕鱼】材料：鳕鱼一块、姜片3片、红酒4勺、柠檬汁2勺、盐2克、清水半杯，时蔬适量。 做法：1、烧热锅，热油，爆香姜片，下入鳕鱼。2、每面各煎2分钟。3、倒入红酒、柠檬汁、盐、清水，煎到汤汁收成一半。4、起锅，搭配上新鲜的蔬菜即可。

【简单亚洲】据称是宁波唯一的新加坡和马来西亚娘惹菜系。餐厅环境很平民，音乐颇有异域风。芒果鸭做法很特别，一层煎的馒头片一层芒果一片鸭肉。芝士焗西兰花和马来酱炒墨鱼都还行。总体菜偏油，可以稍微再清淡些。via@霓虹乱浮生 地址：江北万达广场3楼378-379室

紫甘蓝馒头蛋奶布丁——姥姥做的鱼馒头切成小块儿，用石榴酒煎一下，铺上紫甘蓝泥，倒进蛋奶液，烤箱烤烤烤～然后就这样啦，真好看呐！

【烧烤土豆片】1.土豆去皮洗净，切成片；2.香葱洗净，切碎粒；3.煎锅放油，逐个下土豆片煎制，土豆的底面逐步煎熟的时候，少许盐均匀撒在土豆片面上；4.土豆片煎至两面金黄，撒入白芝麻，烧烤料和香葱；5.端起锅的手柄，不断的晃动，使调料均匀裹在土豆片上，装盘即可。

大葱烧豆腐 豆腐 大葱 一颗 生抽 老抽 糖 香油 盐 水淀 做法 1. 葱切片、豆腐切块备用 2. 锅中加入油，待油七成热时下切好的豆腐煎至两面微黄，盛出备用 3. 锅中留底油加入葱片爆香 4. 调入生抽、老抽、糖翻匀 5. 加入煎好的豆腐翻炒，加少量温水（或高汤）微炖两分钟，淋入水淀粉

【香煎馒头片】 做法：1、馒头切约一厘米厚的片；2、鸡蛋放少许盐和葱花，打散打匀，锅里放油加热；3、将馒头片刷上葱花蛋液，入油锅煎；4 当两面煎制金黄，即可出锅。吃的时候可以粘些番茄沙司也很不错的

芝士鸡蛋卷】1.鸡蛋打散，调入盐、糖，葱花，锅烧热，倒入蛋液，煎熟。2.放入芝士片，用铲子卷起来，锅小火，再舀入一勺蛋液，撒芝麻，3.蛋液凝固时，用筷子飞快的从上一次卷好的蛋卷开始卷到另一头。4.继续重复之前的动作，卷到自己喜欢的蛋卷大小。

【芝士鸡蛋卷】鸡蛋打散，调入盐、糖，葱花，锅烧热，倒入蛋液，煎熟。放入芝士片，用铲子卷起来，锅小火，再舀入一勺蛋液，撒芝麻，蛋液凝固时，用筷子飞快的从上一次卷好的蛋卷开始卷到另一头。继续重复之前的动作，卷到自己喜欢的蛋卷大小。

【水煮土豆片】1.爆香葱姜蒜.干红辣椒.八角.花椒.香叶,入剁碎的郫县豆瓣酱炒出红油;2.入洗净沥干的虾煎至发红,入料酒.生抽,入没过虾的热水,加一点糖大火煮开;3.入洗净沥干土豆片大火煮开转中火煮至土豆变色熟透,入青红椒片,加盐.味精;5.起锅撒葱花.香菜即可。

=红糖蜂蜜粽= 【原料】白米粽，红糖，蜂蜜。 【做法】红糖用温水化开备用，冷粽子切片，平底锅放少量油，把粽子片放进锅里小火煎，煎至两面焦黄然后将红糖水倒进锅里，让每个粽片都均匀的裹上红糖，出锅，浇上一勺蜂蜜即可。 via：C_1Ock

【煎烧耗油鲍菇片】1.杏鲍菇洗净，切成厚片2.平底锅倒油烧至温热，放入鲍菇片，煎软，两面微黄，盛出3.原锅中放少许葱末爆香4.放入煎好的鲍菇片，倒入酱油，再放蚝油炒匀7.加点水，烧1分钟，最后锅里最好留少许汤汁，然后盛出鲍菇片，把剩余的汤汁浇在鲍菇片上，再撒点香葱圈即可

【三文鱼火腿三明治】 1.三文鱼洗净后切成片，放适量盐腌渍一下，挤入一点柠檬汁，腌好后放入平底锅煎熟 2.将鸡蛋打散，放入锅中摊成蛋饼，取出切成三角形；火腿切好 3.把所有材料夹到面包片中，每层根据口味涂抹适量沙拉酱