【2周暴瘦18斤!还我苗条粥】有人只坚持了2星期,就从54kg瘦到了46kg!而且不反弹哦!材料:红豆&绿豆各100g泡水1晚,加入山楂30g、枣10枚,放入锅中大火煮开,再文火炖到烂软即可。做好后分2等份,1份趁热时连汤带豆和山楂,枣吃下。另1份冷藏保存。
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【减肥必知的刮油食物】1、黄瓜:所含纤维素能促进肠道排出食物废渣;2、茄子:能降低胆固醇;3、绿豆,具有降血脂护心脏的作;4、香菇:具有消食、去脂、降压功效;5、番薯:能预防心血管系统的脂质沉积,减少皮下脂肪;6、山楂:有扩血管、促胆固醇排泄作用。
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