半个长春人吃长春

（缤纷菠萝炒饭）材料：菠萝、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、柿子椒、鲜虾、米饭、油、盐、胡椒粉、料酒、做法：菠萝从三分之二处切开.用勺子挖出里面的果肉.弄出来的果肉切丁.放在淡盐水中泡半个小时（剩下的果肉可以泡盐水后直接吃可以打成果汁）鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用.胡萝卜、柿子椒、黄瓜分别洗干净切丁.鲜虾剥出虾仁后用少许胡椒粉和料酒腌制片刻.平底锅中放适量油.放入胡萝卜翻炒一会儿.加入虾仁、黄瓜和柿子椒一同翻炒均匀.倒入米饭.继续翻炒均匀.倒入蛋液.不停地翻炒.炒至蛋液全部凝固.最后加入菠萝丁翻炒均匀即可.BTW：米饭最好用剩米饭.在冰箱冷藏后再炒.配料可随意.选择自己喜欢的就好。

【月瘦13斤红豆减肥法】红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟，要把红豆煮熟，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，吃两个星期。减 大腿非常有效！

不用烤箱也可以做的奶香蜂蜜小面包无油无添加，一岁以上宝宝的安全小零食，酥软香甜，营养价值更高，一口一个好吃到停不下来~ 想做多少就能做多少，让宝宝一次吃过瘾，做法其实也是超简单呢！准备食材～130g面粉20g蜂蜜温水适量，自己掌控吧（面粉的吸水性也不太一样），就是活出稍微柔软一点的面团，水要一点点加，不要一次性，加很多。10g宝宝奶粉柠檬汁几滴蛋黄2个（颜色会更漂亮）酵母3g1⃣️130g面粉➕3克酵母粉➕宝宝奶粉10g➕两个蛋黄➕20g蜂蜜，挤入几滴柠檬汁，然后用筷子一边搅拌，一边倒入50g温水，揉成光滑比较软的面团，盖上一层保鲜膜，大概醒个半个小时。2⃣

材料 奶油奶酪 酸奶 草莓 淡奶油 白砂糖 橙子半个 作法 1.草莓橙子切丁备用。 2.奶油奶酪室温软化，搅匀至无颗粒状态（可以隔热水）。加酸奶拌匀。 3.淡奶油加糖打至6-7分发（不可流动状态，划过痕迹不消失）。加入到奶酪糊中，拌匀。 4.加入水果丁。拌匀。 5.倒入容器。入冰箱冷冻至硬即可。 6.吃时提前拿至冷藏室回软半小时。

【月瘦13斤红豆减 肥法】红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟，要把红豆煮熟，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，吃两个星期。减 大腿非常有效！

【木瓜撞奶】1.木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎。2.把木瓜放入纱布内，用挤压的方式压出木瓜汁(或用果汁机打成汁)。3.将木瓜汁倒入量杯里（半个木瓜我压出140ml木瓜汁）。4.纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火。5.将50ml木瓜汁倒入碗里。6.然后再倒进80ml热牛奶。7.搅拌均匀，放置凉却凝固即可开吃。

水果奶酪：材料 奶油奶酪 酸奶 草莓 淡奶油 白砂糖 橙子半个 作法 1.草莓橙子切丁备用。 2.奶油奶酪室温软化，搅匀至无颗粒状态（可以隔热水）。加酸奶拌匀。 3.淡奶油加糖打至6-7分发（不可流动状态，划过痕迹不消失）。加入到奶酪糊中，拌匀。 4.加入水果丁。拌匀。 5.倒入容器。入冰箱冷冻至硬即可。 6.吃时提前拿至冷藏室回软半小时。

还原度百分之九十九的【周黑鸭】好吃到舔手指今天又做了一大锅 吃上瘾了的节奏 又麻又辣 真的连骨头都不想放过 食材： 生抽 老抽 麻椒 花椒 干辣椒 料酒 冰糖20克 红糖10克 黄豆酱两勺 桂皮 八角 啤酒一瓶 盐一小勺（生抽：老抽1:2） 做法: 鸭货(鸭脖鸭脚鸭翅鸭珍)买回来处理干净 冷水放入锅中 加入生姜料酒焯水捞出洗干净 锅里入油 放入冰糖炒到焦糖色关火 加入两碗水 加入所有的香料 生抽 老抽 红糖 黄豆酱 啤酒 开大火煮开 放入鸭货 炖一个小时 关火焖2小时更入味(鸭肠需要最后放入)莲菜呢的在最后半个小时再放进去煮 放红糖是增加色泽和口感 不喜甜口感的仙女少放5~10克冰糖 所有调味料根据食材可增多或减少噢

还原度百分之九十九的【周黑鸭】好吃到舔手指今天又做了一大锅 吃上瘾了的节奏 又麻又辣 真的连骨头都不想放过 食材： 生抽 老抽 麻椒 花椒 干辣椒 料酒 冰糖20克 红糖10克 黄豆酱两勺 桂皮 八角 啤酒一瓶 盐一小勺（生抽：老抽1:2） 做法: 鸭货(鸭脖鸭脚鸭翅鸭珍)买回来处理干净 冷水放入锅中 加入生姜料酒焯水捞出洗干净 锅里入油 放入冰糖炒到焦糖色关火 加入两碗水 加入所有的香料 生抽 老抽 红糖 黄豆酱 啤酒 开大火煮开 放入鸭货 炖一个小时 关火焖2小时更入味(鸭肠需要最后放入)莲菜呢的在最后半个小时再放进去煮 放红糖是增加色泽和口感 不喜甜口感的仙女少放5~10克冰糖 所有调味料根据食材可增多或减少噢

木糠蛋糕 - 木糠蛋糕和木糠布丁来源于葡萄牙 后来传入澳门，成为了澳门的一道有名的甜品 只要你到澳门的甜品店都会看到有关木糠甜品的点心 每次到澳门我都要吃上个木糠雪糕才罢休 竟然这么经典那我当然不能错过 做过之后才发现这道甜品原来是这么的好吃和简单 吃起来像雪糕、布丁、和蛋糕的组合体 而且不用烤箱、材料简单、做法简单 全程半个小时就能做好了 真的感觉没有比它更容易的蛋糕了

红豆椰汁糕 做法 1. 将红豆用开水泡半个小时，再入锅中煮熟但表皮又不破的程度，捞出沥水备用。 2. 将剩下的其他材料全部放入锅中，小火慢煮，其间需要不停的搅拌以防糊锅，煮至浓稠即可。 3. 加入煮熟沥干水份的红豆轻轻搅拌至红豆分布均匀 4. 倒入任何你喜欢的形状的模具或容器中放凉，用小刀沿边脱模倒扣出来即可，可切块或直接用勺挖着吃。

【月瘦13斤红豆减-肥法】先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500毫升清水中，煮30分钟左右，把红豆煮熟就行了，然后熄火。然后，用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。减大腿非常有效！马了，试试吧！

#安利好货#Fancl的维生素们！ 维生素E是日本代购回来的 很好咽 一天两颗 饭后半个小时后吃最有效果 对血管有帮助 还能减少掉发 预防近视 抗氧化 吃下来效果还不错 会回购 维生素B群 从香港专柜买回来的 每粒配合九种不同维生素B 能预防座疮 皮肤干燥！对皮肤干燥真的很不错 分享给大家啦～ Fancl产品的东西价格大约在100～250左右的 如果大家买的话 不要贪小便宜买到假货。

杨枝甘露1原料：西米100克、芒果、红西柚半个、牛奶200克、椰浆200克 2西米不用浸泡，直接放入锅中，加入清水，大火煮开转小火微煮10分钟。 3盖上盖浸泡15分钟，打开盖子可以看到仍有白点。 4用清水冲洗掉煮出来的粘稠液体，把过滤好的西米放入到锅中加入清水二次煮沸，转小火煮10分钟，再盖上盖子焖15分钟。煮西米期间不断用搅拌，避免糊锅。焖好的西米再用清水冲洗干净就可以了，这样煮出来的西米Q弹，无白点。 5芒果去皮切成块，分两部分使用。 6一份芒果放入搅拌机内。搅拌成芒果泥 7椰浆和牛奶倒入锅中。加入适量白糖调味。 8红西柚取半个剥出果肉，芒果切丁备用。9所有材料冷藏，吃前盛到碗中，加入奶浆

红豆椰汁 材料：豆25克，椰浆150克，鲜奶250克，玉米淀粉50克，砂糖35克。做法： 1. 将红豆用开水泡半个小时，再入锅中煮熟但表皮又不破的程度，捞出沥水备用。2. 将剩下的其他材料全部放入锅中，小火慢煮，其间需要不停的搅拌以防糊锅，煮至浓稠即可。3. 加入煮熟沥干水份的红豆轻轻搅拌至红豆分布均4. 倒入任何你喜欢的形状的模具或容器中放凉，用小刀沿边脱模倒扣出来即可，可切块或直接用勺挖着吃。

新疆拉条 1.小麦粉，缓慢加水（水中加盐，500g面粉2g盐），搅拌成絮状，揉成团（比饺子面稍硬），35度左右饧半个小时，取出，揉成光滑面团，擀成1公分厚面饼，尔后把饼切成半公分宽小条，饧10分钟，盘一层面，刷一层油，盘完35度左右继续饧半个时，取出，找个大盘，把面稍稍拉扯长，摆好，按顺序再从第一根开始左右手绕⭕把面拉成适当粗细，水开下面，快速搅散，大火煮两三分钟，捞起泡入冷水，备用； 2.另起一锅，热油倒蛋液，快速搅散，盛出备用，再倒入适量油，油热下姜片、蒜片，煸香倒入洋葱，炒软，倒入鲜椒，蕃茄，淋少量料酒，蚝油，适量蕃茄酱，蕃茄变软出汁后，加少许生抽，孜然粉，把1倒入，拌匀，装盘，吃时可加些辣椒酱，香醋。（拌菜可按个人喜好配置）

【红豆椰汁糕】材料：红豆25克，椰浆150克，鲜奶250克，玉米淀粉50克，砂糖35克。做法：1. 将红小豆用开水泡半个小时，再入锅中煮熟但表皮又不破的程度，捞出沥水备用。 2. 将剩下的其他材料全部放入锅中，小火慢煮，其间需要不停的搅拌以防糊锅，煮至浓稠即可。 3. 加入煮熟沥干水份的红小豆轻轻搅拌至红小豆分布均匀 4. 倒入任何你喜欢的形状的模具或容器中放凉，用小刀沿边脱模倒扣出来即可，可切块或直接用勺挖着吃。

无糖无油香蕉饼做法(香蕉半个，鸡蛋一个，低筋面粉两勺，脱脂牛奶少许。1把香蕉用汤勺压成泥，然后和其他材料混合搅拌。2不沾平底锅预热，锅热后用勺子一勺一勺的把面糊放锅里两勺一个饼。3煎好一面，翻面继续煎。4成品。ps可以直接吃，也可以加奶酪，番茄酱，沙拉一起吃)

爆炒紫苏田鸡 - 这算是湖南家常菜吧，从小就特别爱吃，每年夏天总盼着这菜上桌。现在从爸妈手里继承下来，把夏日极乐美味继续吃下去。 个人很喜欢吃紫苏，作为佐料放入各种菜中都很好吃。它本身也可以入药（摘自各百科：具有解表散寒、行气和胃、降气消痰、平喘、润肺功效）。 热天里这香香的紫苏田鸡佐个冰啤酒吃一顿，吃完再抱半个冰西瓜，就觉得夏天真是好极了！

印度红咖喱牛腩：牛腩、土豆、咖喱、洋葱、大蒜、上好的牛腩切大块.切好的牛腩用清水浸泡半小时.冲洗掉血水.捞出.煮锅水开后放入牛腩.焯至变色后捞出沥干.洋葱半个切小块、大蒜切碎.锅中坐油.五成热放入蒜碎和洋葱粒.中小火慢慢煸炒至洋葱透明时.加入咖喱粉.小火继续煸炒至有浓郁的香味飘出.加入牛腩翻炒均匀.加入适量开水.烧开后移入高压锅.上汽后压15至20分钟即可.吃之前可加入土豆块焖20分钟至土豆酥烂即可.牛腩切的时候要大块点.炖出来后会缩水.咖喱粉本身有咸味.不要加生抽老抽等.会破坏咖喱的味道和颜色.口味重的可加少许盐.咖喱牛腩一次可做一大锅.一次吃不完可分盒冷冻。

材料 •肋排 2条 •沙茶酱 2调羹 •冰糖 10颗 •蒜头 2瓣 •油 1调羹 <br />•生抽 1调羹 <br /> <br />•老抽 1调羹 <br /> <br />做法1.蒜头切成粒，肋排斩断成小块，洗净，把所有的材料拌在一起，腌制半个钟头 <br /> <br />2.放在电饭煲上层或者开水锅里，蒸20分钟左右，或蒸至饭熟 <br /> <br />3.开吃